Riding & Writing

3:59:23 Std. über 146 km mit 3033 Höhenmetern. AP 224 Watt, avg. HF 150, avg. km/h 36,5 (max. 102 km/h), Platz 10 gesamt. Nach dem Ring ist vor Amsterdam.  Letztlich habe ich es geschafft, das Fahrrad sinnvoll, als sog. "Randonneur", europäisch einzusetzen. Meine erste Auslandreise ging Richtung Amsterdam. Holland (oder besser die Niederlande) sind ein unbekanntes Land für mich. Deshalb sollte die (Bildungs-)Reise es wert sein. Mit ausreichender Planung standen gute 500 km, aufgeteilt in 2 Touren auf dem Programm. Der erste Abschnitt erstreckte sich bis nach Geldern (Richtung deutsch-niederländische Grenze). Neben dem "guten" Durchkommen, sollte zusätzlich ein persönlicher Streckenrekord (mit 319 km/ Tag) entstehen. Die Tour startete vor 6 Uhr. Erste Anforderung war es, so schnell wie möglich das Rhein-Main-Gebiet und den Berufsverkehr hinter sich zu lassen. Bereits der Abschnitt (Richtung Mainz) zeigte sich mit Gegenwind, der den Tag anhalten sollte. Die abschließe

Das erste Teamrennen 2022. Göttingen, Sonntag 24.04.22. Ein starkes Sebamed-Racing-Team stellt sich dem ersten Rennen des German Cycling Cups. Am Ende belegen wir den 6. Rang in der Teamwertung. Leider haben wir damit unsere internen Ziele nicht erreicht. Die ersten beiden Teams sind für uns unerreichbar. Dahinter müssen wir uns ordentlich strecken für jede Platznummer. Leider haben mit einem schweren Sturz einen Fahrer verloren, der sofort ins Krankenhaus zur OP eingeliefert wurde.  Gute Genesung TZ. Wir denken an Dich! Credits: Sportograf.com

Ausdauertraining ist einfach oder doch nicht?  Erstmal "viel hilft viel" und dann Intensität draufpacken. Im Grunde kann das funktionieren.  Nachdem ich im letzten Halbjahr auf eine Marathonleistung trainiert habe, erfolgte eine grundlegende Trainingsumstellung. Ich trainiere gerne täglich! Training macht mir Spass und gleichzeitig bildet es eine "freie Zeit" vom Alltagsleben ab. Trainingszeit bedeutet, dass Handy, Emails, Termine etc. aus meinem Kopf und tabu sind. Aus meiner Reflexion, schließe ich, dass ich meistens im April gut in Form bin und danach ein kleines Loch durchlebe. (Labor-)Diagnostiken machen zu bestimmten Zeiten und Fällen einen Sinn. Wirklich entscheidend ist das Verständnis und die langfristige Entwicklung (die Entwicklung bedeutet im Alter die Leistungen zu halten). Einige persönliche Gedanken habe ich folgend aufgeführt: mit Trainingshintergrund (Lebenskilometern) kann man relativ unfit einmal eine gute Leistung abrufen (vor allem nach 6-8 Woch

 Welcome,  schön Dich wiederzusehen. Lange Zeit war Stille. Dies möchte ich ändern. Meinen Blog habe ich umbenannt und möchte mich in Zukunft den Themen Sport (Training), Lernen, Schule und persönliche Entwicklung widmen. Der neue Titel "Riding & Writing" soll eine Zusammenfassung dieser Interessen darstellen. Nach dem intensiven jahrelangen Sporttreiben, rücken andere Fähigkeiten und Interessen in der Vordergrund.  Danke für's reinschauen.