Ich denke mal die Woche kann man auch unter dem Titel "Kein Training und trotzdem schwere Beine mit happy end" setzen. Der Körper reagiert wieder total anders. Warum auch nicht, denn sonst wäre es ja einfach! Start der Woche war super mit der Motivation des 11. Platzes in Neu-Isenburg, nur dann heißt es ausruhen :-(
Also nur Gymnastik und sonst aus der Röhre gucken. Ein bissi "misch-masch-Lauf" am Dienstag und Tempo am Donnerstag (das wollte mein Körper einfach nicht).
Dann sonderlicher Weise ein gutes Anlaufen am Samstag und nun neue Bestzeit auf Halbmarathon in Weinheim am Sonntag. Super!!!!!
Nach einem erschreckenden Km 1 in 3:15min (ich hab mich gewundert warum der schon so weh tut), musste ich schnell auf die Bremse treten, sonst wäre ich wohl nicht im Ziel angekommen! Weinheim bietet einen flachen Kurs á 3 Runden mit ein wenig Kies, aber viele Kurven, was mir persönlich nicht so gut gefallen hat.
Windanfällig wäre auch eine gute Bezeichnung für die Feldpassagen gewesen, obwohl es auch hätte schlimmer kommen können.
Nach 01:16:35h erreichte mit 3 Sekunden Rückstand auf den Sechsten und mit neuer Bestzeit das Ziel. Da es leider keine AK-Wertung für M25 gab, musste ich ohne Pokal nach Hause gehen!!!! ( Das muss unbedingt verbessert werden!!!!!!)
Caro ging's nicht besser als mir, denn Sie erlief auch den "undankbaren" 7ten Platz mit ebenfalls neuer Bestzeit in 01:36:35h.
Ergebnisse Weinheim
Nun mal zum "geringen" Programm der Woche 5:
mo-gym + 2,7km Swim
di-10,6km in 4:46 + 2,6km Swim
mi-gym
do-2km in 3:40, 2mal 1km in 3:30 (gesamt 10,2km)
fr-ruhe
sa-Anlaufen 6,9km in 4:17
so-Halbmarathon in Weinheim in 01:16:35h (gesamt 26,2km) + 61km bike
Macht zusammen "nur" 53,9 Lauf-Km :-( Naja, es wird wieder mehr werden die nächsten Wochen.
Leider geht's mir nicht so wie dem Thommy, der nun schon fertig ist mit seinem Training und sich voll auf Kölle konzentrieren kann... Ich bin sehr gespannt was Du knallen wirst im Rheinland (und vielleicht mach' ich ja Hase für Dich).
Falls Ihr es noch nicht gesehen habt...Date in Dudenhofen! Anmeldung ab 01/10/09.
Also nur Gymnastik und sonst aus der Röhre gucken. Ein bissi "misch-masch-Lauf" am Dienstag und Tempo am Donnerstag (das wollte mein Körper einfach nicht).
Dann sonderlicher Weise ein gutes Anlaufen am Samstag und nun neue Bestzeit auf Halbmarathon in Weinheim am Sonntag. Super!!!!!
Nach einem erschreckenden Km 1 in 3:15min (ich hab mich gewundert warum der schon so weh tut), musste ich schnell auf die Bremse treten, sonst wäre ich wohl nicht im Ziel angekommen! Weinheim bietet einen flachen Kurs á 3 Runden mit ein wenig Kies, aber viele Kurven, was mir persönlich nicht so gut gefallen hat.
Windanfällig wäre auch eine gute Bezeichnung für die Feldpassagen gewesen, obwohl es auch hätte schlimmer kommen können.
Nach 01:16:35h erreichte mit 3 Sekunden Rückstand auf den Sechsten und mit neuer Bestzeit das Ziel. Da es leider keine AK-Wertung für M25 gab, musste ich ohne Pokal nach Hause gehen!!!! ( Das muss unbedingt verbessert werden!!!!!!)
Caro ging's nicht besser als mir, denn Sie erlief auch den "undankbaren" 7ten Platz mit ebenfalls neuer Bestzeit in 01:36:35h.
Ergebnisse Weinheim
Nun mal zum "geringen" Programm der Woche 5:
mo-gym + 2,7km Swim
di-10,6km in 4:46 + 2,6km Swim
mi-gym
do-2km in 3:40, 2mal 1km in 3:30 (gesamt 10,2km)
fr-ruhe
sa-Anlaufen 6,9km in 4:17
so-Halbmarathon in Weinheim in 01:16:35h (gesamt 26,2km) + 61km bike
Macht zusammen "nur" 53,9 Lauf-Km :-( Naja, es wird wieder mehr werden die nächsten Wochen.
Leider geht's mir nicht so wie dem Thommy, der nun schon fertig ist mit seinem Training und sich voll auf Kölle konzentrieren kann... Ich bin sehr gespannt was Du knallen wirst im Rheinland (und vielleicht mach' ich ja Hase für Dich).
Falls Ihr es noch nicht gesehen habt...Date in Dudenhofen! Anmeldung ab 01/10/09.
Kommentare
Aber Tommy du bist auch sau schnell und wirst einen tollen Marathon laufen! Der Martin hat hat einfach nicht so viel Ausdauer wie wir...