Riding & Writing

Ich denke mal die Woche kann man auch unter dem Titel "Kein Training und trotzdem schwere Beine mit happy end" setzen. Der Körper reagiert wieder total anders. Warum auch nicht, denn sonst wäre es ja einfach! Start der Woche war super mit der Motivation des 11. Platzes in Neu-Isenburg, nur dann heißt es ausruhen :-( Also nur Gymnastik und sonst aus der Röhre gucken. Ein bissi "misch-masch-Lauf" am Dienstag und Tempo am Donnerstag (das wollte mein Körper einfach nicht). Dann sonderlicher Weise ein gutes Anlaufen am Samstag und nun neue Bestzeit auf Halbmarathon in Weinheim am Sonntag. Super!!!!!  Nach einem erschreckenden Km 1 in 3:15min (ich hab mich gewundert warum der schon so weh tut), musste ich schnell auf die Bremse treten, sonst wäre ich wohl nicht im Ziel angekommen! Weinheim bietet einen flachen Kurs á 3 Runden mit ein wenig Kies, aber viele Kurven, was mir persönlich nicht so gut gefallen hat. Windanfällig wäre auch eine gute Bezeichnung für die Feldpa...

Nach erstem Frust  ("warum bin ich nicht zur Verleihung geblieben!!!!!!!") , email-Verkehr und 3 Telefonaten, habe ich ihn nun doch endlich erhalten.... meinen neuen Pokal!!!! Warum so penetrant? So ein Pokal ist halt doch immer noch eine Abwechselung zu den unzähligen "klimm-bimm-Medallien", die man auf jedem Wettkampf hinterher geschmissen bekommt, deswegen!!!!! Basta!!! :-) Momentan ist wenig Laufen angesagt wegen Tapering, deshalb gibt's auch mehr Zeit zum Schreiben. Wo bleibt eigentlich mein neues Spielzeug??? Hallo, Vertreter von Hibike, beeilt euch mal, das Wetter wird ja nicht besser! Thommy, Du wirst ja sowas von eifersüchtig sein :-) Ich freu' mich so Dein Gesicht zu sehen!!!! Und weiter geht's...was haben meine Augen eben so entdeckt? Die Termine der Winterlaufserien sind online... Für Seligenstadt wären es der 21/11/09, 19/12/09, 16/01/10 und 20/02/10. In Jügesheim wird am 07/11/09, 05/12/09, 02/01/10 und 06/02/10 gelaufen.

Ach ja, was war das wieder für eine schöne Trainingswoche... unsere Trainingsgruppe hatte sich am Dienstag ganz schön dezimiert... (wo war Herr Knobloch???-nein, du bist noch nicht in Hawaii!!!!) also spulten wir zu dritt unser Pensum ab. Ab Mittwoch spürte ich dann langsam die Müdigkeit, die sich das Wochenende fortsetzen sollte. Schlaf wird halt mal wieder überbewertet. Immer das gleiche lästige Thema! Wir sind halt leider keine Profis. Dann stand am Sonntag schön ein Crescendo Halbmarathon in Neu-Isenburg auf dem Plan, der (man hätte wetten können) schön in die Hose gegangen ist, weil ich kann nicht extra langsam laufen und vor allem nicht im Wettkampf! Es lief so schön und ich hatte eine gute Gruppe, also warum nicht mit??? Geplant waren 5km Steigerungen mit 4:15, 4:05, 3:55 und 3:50. Daraus wurden dann 10km ca. 4:00, 3:55 und 3:50!!!!!!! Mit 1:21:36 belegte ich Platz 11 gesamt und wurde erster der AK M20! Irgendwie muss das Feld etwas schwächer gewesen sein :-) Das ist eigent...

  "Big Tonus oder big IQ", das ist die Meinung von Richi unserem Spowi. Ich versuche natürlich beides zu schaffen, denn warum nicht???? Es gibt doch auch im Spitzensport soviel Beispiele. Warum fällt mir denn jetzt nur eine Athletin ein???? Naja wenigstens Eine: Britta Heidemann! Und funktionelle Anatomie sollte mir ja nicht absolut fremd sein...! Also auf ein neues und schön weiter trainieren.... Gudi.... 

Morsche, ich komme mal zum Programm der Woche 7. Frisch ist wohl was anderes, aber wir wollen nicht meckern :-) Leichtes Ziehen in den Waden erinnern doch nur daran, das dort lokal noch eine Schwäche besteht... mo-Gym di-Tempo 3x3km in ca. 11min (gesamt 15,6km) + 2km Swim mi-21,7km in 4:43min do-69km Bike + 2,6km Swim Technik fr-Tempodauerlauf 10km in 3:55min (gesamt 15,6km) sa-langer Lauf 34,8km mit Endbeschleunigung  so-19,7km in 4:53min Das macht nach Adam Riese 107,4km. Das kann sich sehen lassen :-) Hello mister Pinguin....  Schöne Woche....

Tampa (Florida, USA) - IRONMAN Europameister Timo Bracht hat sie im deutschen Triathlonmarkt etabliert, Kompressionsstrümpfe und Kompressionskleidung. Jimmy Riccitello, Chef-Kampfrichter  der World Triathlon Corporation (WTC) sieht in einem Mailing für die Events in den USA mit den Highlights Ford IRONMAN Hawaii Triathlon World Championships in Kailua Kona (Oktober, Hawaii) und den IRONMAN 70.3 Triathlon World Championships Clearwater (November, Florida) einschneidende Änderungen vor. Das Tragen von Strümpfen, Gamaschen der bekannten Hersteller CEP, Skins, 2XU, X-Socks, Nike, Craft, Louis Garneau, Falke, etc. wird damit indirekt unterbunden: "IRONMAN and IRONMAN 70.3 races is mandatory and marking an athlete’s age group on the calf is part of that process. Athletes competing in our events rely on age group markings on calves to identify their competition. IRONMAN has been receiving an increasing number of complaints that compression socks and calf guards hide age...

.....der kann immer noch laufen", sagte mal der Robi. Irgendwie ist da schon ein Stück Wahrheit dabei, aber ich denke, er war damals etwas angefressen weil ich Ihn verletzt geschlagen habe auf der Sprintdistanz :-) unser Leichtathlet!!!!!!!! Die Triathlonsaison ist nun endlich vorbei und nun wird gelaufen was das Zeug hält! Was habe ich mich darauf gefreut, aber die armen Beine und Füße!!! AUA!!!! Für genügend Motivation habe ich mir ein neues Spielzeug zugelegt: Mein neuer Garmin :-) Wie toll es endlich mal ist auf Pace zu laufen und nicht immer nur auf Herzfrequenz. Nur die mitgelieferte Software gefällt mir nicht so gut, da ist Polar ProTrainer 5 einfach besser! Aber dafür macht es Spass sich die Strecken in Garmin Connect schön auf Google Earth anzuschauen. Dafür gibt es ein sensationell!!!! Da nun das Projekt sub 3 am 25/10/09 in Frankfurt auf dem Programm steht, muss ich nun endlich mal Kilometer machen! Das ist auch gleichzeitig noch mein Problem bei der Langdistanz. I...