Erfolgreicher Formtest

Nach einer Woche mit harten Laufeinheiten schloss ich gestern beim Frühlingslauf in Groß-Gerau meinen Formtest für den Halbmarathon erfolgreich ab. Die dritte Tempoeinheit der Woche gestaltete sich mit einem langen Einlaufen gefolgt von 10KM Wettkampftempo für den Halbmarathon. Nach 34:55min konnte ich das Ziel erreichen, was mich für nächste Woche optimistisch stimmt. Zudem konnte ich meine Zeit über 10KM verbessern, die noch aus dem Jahr 2009 stammte.
Es freut mich vor allem für Thommy, der mit einer 36:56min eine neue Bestzeit aufstellen konnte!
Youtube!

Heute stand eine längere Radeinheit an, die mich dank "hier nicht erwähnter Radfahrer" sehr forderte. Zu Hause angekommen musste ich die Speicher mit Kuchen und Kaffee füllen.

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