Donnerstag endlich mal Radtraining, wie schön! Was passiert wenn der Herr denkt "ach, heute mal eine Ausfahrt weiter" und "Erbach und Eberbach, die liegen doch gleich nebeneinander" und "Beerfelden ist doch das bei Eberstadt"?? Richtig, nur Chaos!
Die Daten (für den geplanten Hunni) waren dann:
Km: 160,56
Zeit: 6:04:37h
Hm: 1482m
Kacl: 6316cal
Prima gemacht!!!! Irgendwo im Naturpark Odenwald lag noch ein halber Meter Schnee durchgehend neben der Fahrbahn! Also, zum nächsten B-Day bitte eine Bahncard schenken, damit ich dann auch wieder irgendwie nach Hause komme!
Irgendwie krass...
So, wenn das keine gute Vorbereitung für den Halbmarathon heute war, dann habe ich keine Ahnung von Trainingsgestaltung! Habe ich die???
Freitag und Samstag verbrachte ich dann mit Husten, Schnupfen und Erschöpfung auf der Couch! (Wenn da nicht noch die Arbeit gewesen wäre).
Ziel für den Halbmarathon war eigentlich eine 1:16-1:17h! Aufgrund der plötzlichen Erkältung wollte ich erst am Start entscheiden was und wie ich laufen werde! Selbst hatte ich keine Ahnung wo ich stehe und deswegen hätte ich diese Standortbestimmung gerne mitgenommen!
Sean und ich drängelten uns noch schnell in das Elitestartfeld und "Peng", um 10.03h ging's dann endlich los auf die neue Strecke im frankfurter Süden mit Zieleinlauf im Waldstadion/Commerzbank Arena. Berechtigte Frage wäre: "Gibt's da ne Tartanbahn?"
"Nö, wieso?"
Von dem Tempo Seans gepackt ging's direkt am Limit los und die 3:30er Pace sollte öfter mal auf den ersten KM unterboten werden. "Ob das gut geht", ging mir nicht nur einmal durch den Kopf! Den ersten 10er durchlief ich mit neuer Bestzeit in 34:37min, wenn das mal keine Ansage für meine Beine war :-)
Mit der Gewissheit über meinen Limit zu laufen, versuchte ich die 3:30 im zweiten Teil irgendwie zu halten und kam mit neuer Bestzeit von 01:14:12h ins Ziel. Das macht alles in allem den 18ten Gesamtplatz!!!
Ein Knaller! Jetzt viel Ruhe, gesund werden und 3 Tage Pause. Am Sonntag geht's dann nach Malle!!!!
Zu den Bestzeiten gesellten sich fast alle, wie schön:
Sean Donnelly 01:12:59h !Bestzeit beim ersten Lauf!
Georgy Schmitt 01:17:58h !Bestzeit!
Thommy Färber 01:23:50h !Bestzeit!
Matthias Blatt 01:28:16h -ich weis es leider nicht-
Susi Dietrich 01:29:26h -ich weis es leider auch nicht-
Caro Pratschker 01:32:45h !Bestzeit!
Nicky Liebich 01:49:14h !Bestzeit!
Hier noch ein Video!
Ahh, fast vergessen! Das neue Gefährt von Caro :-) Ich denke das fällt unter Materialdoping (Du weisst ja warum):
Hossa Freunde!!!!
Die Daten (für den geplanten Hunni) waren dann:
Km: 160,56
Zeit: 6:04:37h
Hm: 1482m
Kacl: 6316cal
Prima gemacht!!!! Irgendwo im Naturpark Odenwald lag noch ein halber Meter Schnee durchgehend neben der Fahrbahn! Also, zum nächsten B-Day bitte eine Bahncard schenken, damit ich dann auch wieder irgendwie nach Hause komme!
Irgendwie krass...
So, wenn das keine gute Vorbereitung für den Halbmarathon heute war, dann habe ich keine Ahnung von Trainingsgestaltung! Habe ich die???
Freitag und Samstag verbrachte ich dann mit Husten, Schnupfen und Erschöpfung auf der Couch! (Wenn da nicht noch die Arbeit gewesen wäre).
Ziel für den Halbmarathon war eigentlich eine 1:16-1:17h! Aufgrund der plötzlichen Erkältung wollte ich erst am Start entscheiden was und wie ich laufen werde! Selbst hatte ich keine Ahnung wo ich stehe und deswegen hätte ich diese Standortbestimmung gerne mitgenommen!
Sean und ich drängelten uns noch schnell in das Elitestartfeld und "Peng", um 10.03h ging's dann endlich los auf die neue Strecke im frankfurter Süden mit Zieleinlauf im Waldstadion/Commerzbank Arena. Berechtigte Frage wäre: "Gibt's da ne Tartanbahn?"
"Nö, wieso?"
Von dem Tempo Seans gepackt ging's direkt am Limit los und die 3:30er Pace sollte öfter mal auf den ersten KM unterboten werden. "Ob das gut geht", ging mir nicht nur einmal durch den Kopf! Den ersten 10er durchlief ich mit neuer Bestzeit in 34:37min, wenn das mal keine Ansage für meine Beine war :-)
Mit der Gewissheit über meinen Limit zu laufen, versuchte ich die 3:30 im zweiten Teil irgendwie zu halten und kam mit neuer Bestzeit von 01:14:12h ins Ziel. Das macht alles in allem den 18ten Gesamtplatz!!!
Ein Knaller! Jetzt viel Ruhe, gesund werden und 3 Tage Pause. Am Sonntag geht's dann nach Malle!!!!
Zu den Bestzeiten gesellten sich fast alle, wie schön:
Sean Donnelly 01:12:59h !Bestzeit beim ersten Lauf!
Georgy Schmitt 01:17:58h !Bestzeit!
Thommy Färber 01:23:50h !Bestzeit!
Matthias Blatt 01:28:16h -ich weis es leider nicht-
Susi Dietrich 01:29:26h -ich weis es leider auch nicht-
Caro Pratschker 01:32:45h !Bestzeit!
Nicky Liebich 01:49:14h !Bestzeit!
Hier noch ein Video!
Ahh, fast vergessen! Das neue Gefährt von Caro :-) Ich denke das fällt unter Materialdoping (Du weisst ja warum):
Hossa Freunde!!!!
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