tag:blogger.com,1999:blog-17451941807304195862024-03-23T11:40:27.880+01:00Riding & WritingIch habe mich nach langer Zeit dazu entschlossen meinen Blog weiterzuführen. In meinem gegenwärtigen Lebensabschnitt stehen nun keine sportlichen Bestleistungen (mehr) im Vordergrund. Ich lade Dich herzlich dazu ein mich auf der Reise zu begleiten. Ich hoffe Du findest wertvolle Ideen.Martin Dröllhttp://www.blogger.com/profile/16512600571068708514noreply@blogger.comBlogger153125tag:blogger.com,1999:blog-1745194180730419586.post-81206478956636623872022-08-10T15:09:00.001+02:002022-08-10T15:09:23.530+02:00Rad am Ring, die passende Vorbereitung für Amsterdam 🇳🇱<p><br /></p><p>3:59:23 Std. über 146 km mit 3033 Höhenmetern. AP 224 Watt, avg. HF 150, avg. km/h 36,5 (max. 102 km/h), Platz 10 gesamt. Nach dem Ring ist vor Amsterdam. </p><p>Letztlich habe ich es geschafft, das Fahrrad sinnvoll, als sog. "Randonneur", europäisch einzusetzen. Meine erste Auslandreise ging Richtung Amsterdam. Holland (oder besser die Niederlande) sind ein unbekanntes Land für mich. Deshalb sollte die (Bildungs-)Reise es wert sein. Mit ausreichender Planung standen gute 500 km, aufgeteilt in 2 Touren auf dem Programm. Der erste Abschnitt erstreckte sich bis nach Geldern (Richtung deutsch-niederländische Grenze). Neben dem "guten" Durchkommen, sollte zusätzlich ein persönlicher Streckenrekord (mit 319 km/ Tag) entstehen.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9lsHbvTihZK-uvIEPvECaQ3FQ-JkMeuQEiZiYlTSWnCW1ENUhUm29RLv24B32QvtHDzEkniBMCmw-JGvYYDmPOrdF757GOmgk3YOOrMpenxAiJSadpw9MiEPcKly3Cg32c7xXAWcxB9kaP5bKdXTqf1nyxWh_liKpbOzEyygPHx5tOFyMb99iezcR/s1365/fullsizeoutput_40f.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="1187" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9lsHbvTihZK-uvIEPvECaQ3FQ-JkMeuQEiZiYlTSWnCW1ENUhUm29RLv24B32QvtHDzEkniBMCmw-JGvYYDmPOrdF757GOmgk3YOOrMpenxAiJSadpw9MiEPcKly3Cg32c7xXAWcxB9kaP5bKdXTqf1nyxWh_liKpbOzEyygPHx5tOFyMb99iezcR/s320/fullsizeoutput_40f.jpeg" width="278" /></a></div><p>Die Tour startete vor 6 Uhr. Erste Anforderung war es, so schnell wie möglich das Rhein-Main-Gebiet und den Berufsverkehr hinter sich zu lassen. Bereits der Abschnitt (Richtung Mainz) zeigte sich mit Gegenwind, der den Tag anhalten sollte. Die abschließenden 4 Anstiege im Rheingau empfanden sich zeitlich zäh. Nach der hessischen Weinregion ging es abwärts Richtung Rhein und Mosel zum "Deutschen Eck" nach Koblenz (als erstes Zwischenziel). Schönes Wetter ließen das Denkmal gewaltig erscheinen. Ab hier verlief die Strecke lange am Rhein (Remagen, Bonn und Köln). In Remagen wurde das erste mal beim Discounter pausiert und die Verpflegung aufgefüllt (natürlich mit einem Stück Kuchen). Parallel zum Fluss ging es bis auf Höhe von Neuss weiter. Von hier an veränderte sich die Fahrtrichtung nach Nordost. Es mussten die letzten 60 km absolviert werden. Das Tagesziel war ein kleiner schöner Gasthof in Geldern. Bevor der Tag ausklingen konnten, musste der Sportler zumindest mit noch ausreichenden Kalorien wiederaufgefüllt werden. Dazu bot sich der benachbarte Kaufland an.</p><p>Der zweite Tag begann mit einem leckeren, umfangreichen Frühstück und Kaffee. Kurz vor 8 Uhr startete der finale Abschnitt. Gute 180 km bis Amsterdam mussten - noch - zurückgelegt werden ("ein halber Tag" also). Direkt folgend dem imaginären Grenzübergang (nicht erkannt) verwandelte sich deutsche Straßenkultur in niederländisches Radfahrerparadis. Neben unzähligen Kreisverkehren (statt Ampeln), großzügigen Radspuren, qualitativ hochwertigen Radwegen und zusätzlichen Flußüberbrückungen für Zweiradfahrer und Fußgänger, ist der Verkehr von gegenseitigem Respekt und Achtung/ Vorsicht charakterisiert. Sogar für eine Entenfamilie wird gehalten, so dass der Verkehr zum stehen kommt. Die Windrichtung hatte sich verändert. Die Reisegeschwindigkeit nahm im Vergleich zum Vortag zu. Das einzige Zwischenziel - des Tages - war Almere.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs0LmT61pmJkFBOioLmaXRNpRXejow5R0ChPEF2B3txhciJU4INNMX3qm9a5XPyv1HPEAXLaPRzmiyZHdwaDy6PtjxaC0k6YkE7kiHvcJG7UKQkyIj8bYzTC3UAkB7clfum5HYUCmnJahFJbvyS64Mh_ANh42OpJct8FkUyypunnhITWWHUtA26UVc/s1184/fullsizeoutput_411.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1168" data-original-width="1184" height="316" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs0LmT61pmJkFBOioLmaXRNpRXejow5R0ChPEF2B3txhciJU4INNMX3qm9a5XPyv1HPEAXLaPRzmiyZHdwaDy6PtjxaC0k6YkE7kiHvcJG7UKQkyIj8bYzTC3UAkB7clfum5HYUCmnJahFJbvyS64Mh_ANh42OpJct8FkUyypunnhITWWHUtA26UVc/s320/fullsizeoutput_411.jpeg" width="320" /></a></div><br /><p>Mit Pommes und einem Milchshake (leider keine Waffeln und Bier) pausierte der Sportler am Stadtstrand von Almere. Die letzten km verliefen genußvoll in die niederländische Hauptstadt.</p><p>Die folgenden Tage verbrachten wir mit langen Stadterkundungen per Fuß (1*> 28 km sightseeing). Meine gemachten Erfahrung mit dieser Radreise und der tollen Stadt, sind für jeden zu empfehlen. Es wird zum Nachmachen eingeladen.</p>Martin Dröllhttp://www.blogger.com/profile/16512600571068708514noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1745194180730419586.post-40117207299756902572022-04-26T20:27:00.001+02:002022-04-26T20:27:25.110+02:00Tour d'Energie (Göttingen) - first statements<p><br /></p><p>Das erste Teamrennen 2022.</p><p>Göttingen, Sonntag 24.04.22.</p><p>Ein starkes Sebamed-Racing-Team stellt sich dem ersten Rennen des German Cycling Cups.</p><p>Am Ende belegen wir den 6. Rang in der Teamwertung. Leider haben wir damit unsere internen Ziele nicht erreicht. Die ersten beiden Teams sind für uns unerreichbar. Dahinter müssen wir uns ordentlich strecken für jede Platznummer.</p><p>Leider haben mit einem schweren Sturz einen Fahrer verloren, der sofort ins Krankenhaus zur OP eingeliefert wurde. </p><p>Gute Genesung TZ. Wir denken an Dich!</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirg8iPBdN5GpMGOm7Gf65rbDEkm-UysEH0s9Z7WEDu6kQXhfIasmhzpxWO6zFstUAfYVluduXjHgMndaFI8iLtnZQE9D85P-wxb2SYYEoqmiDeaVnuFvoFmgRH01t-MEDGE52L5yctuj-MfQQHMOJ2Yi2EyNSXw2efk21vr66U9y5MN5RbQopHsJHm/s1351/279258543_453408096584006_8471042923786595394_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="665" data-original-width="1351" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirg8iPBdN5GpMGOm7Gf65rbDEkm-UysEH0s9Z7WEDu6kQXhfIasmhzpxWO6zFstUAfYVluduXjHgMndaFI8iLtnZQE9D85P-wxb2SYYEoqmiDeaVnuFvoFmgRH01t-MEDGE52L5yctuj-MfQQHMOJ2Yi2EyNSXw2efk21vr66U9y5MN5RbQopHsJHm/w400-h198/279258543_453408096584006_8471042923786595394_n.jpg" width="400" /></a></div><p>Credits: Sportograf.com</p>Martin Dröllhttp://www.blogger.com/profile/16512600571068708514noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1745194180730419586.post-55473445216861268632022-01-28T07:39:00.001+01:002022-01-28T07:39:45.053+01:00Gedanken zum Ausdauertraining: eine individuelle Fallstudie<p>Ausdauertraining ist einfach oder doch nicht? </p><p>Erstmal "viel hilft viel" und dann Intensität draufpacken. Im Grunde kann das funktionieren. </p><p>Nachdem ich im letzten Halbjahr auf eine Marathonleistung trainiert habe, erfolgte eine grundlegende Trainingsumstellung. Ich trainiere gerne täglich! Training macht mir Spass und gleichzeitig bildet es eine "freie Zeit" vom Alltagsleben ab. Trainingszeit bedeutet, dass Handy, Emails, Termine etc. aus meinem Kopf und tabu sind.</p><p>Aus meiner Reflexion, schließe ich, dass ich meistens im April gut in Form bin und danach ein kleines Loch durchlebe. (Labor-)Diagnostiken machen zu bestimmten Zeiten und Fällen einen Sinn. Wirklich entscheidend ist das Verständnis und die langfristige Entwicklung (die Entwicklung bedeutet im Alter die Leistungen zu halten). Einige persönliche Gedanken habe ich folgend aufgeführt:</p><p></p><ul style="text-align: left;"><li>mit Trainingshintergrund (Lebenskilometern) kann man relativ unfit einmal eine gute Leistung abrufen (vor allem nach 6-8 Wochen Pause);</li><li>umso unfitter, umso bessere Sprintleistungen (vor allem nach 6-8 Wochen Pause);</li><li>Einordnung anaerobe - aerobe Leistung bei ca. (90''-) 2 Min.-Grenze;</li><li>Konzepte von "grauen Zonen" im Zonensystem widersprechen einem "marathon-conditioning-approach/ bread and butter-intensity" (vgl. Lydiard);</li><li>easy = really stupid easy, hard = hart (aber laß' eine Kugel im Colt für die Regeneration);</li><li>alle machen Hi(i)t... sinnvoll? Zu welchem Zeitpunkt sowie in welchem Setting ist das Training durchgeführt worden? Wie ist Leistung erhoben/ bewertet worden?</li><li>Fatmax ist auch nur "stupid easy"! </li><li>Feld- oder Labortest? Bei einem guten Coach, lieber Feldtests (sie sind die besseren Einheiten);</li><li>lieber etwas drunter, als drüber (lieber etwas 5% unfitter in die Saison starten, als 2% zu viel beansprucht);</li><li>Die Einheit ist erst gut, wenn die Woche gut war!</li><li>Arbeite an Deiner Physis und Deiner Psyche!</li><li>Polarisierend oder pyramidal, das ist doch egal 😉 Konstanz/ Kontinuität vor Methode! </li><li>positive (Leistungs-)Entwicklung = Training + weitere Stressoren (Familie, Arbeit, Schlaf, Alkohol...) + Recovery (Schlaf...);</li><li>Verantwortung anderen gegenüber, nicht komplett "all out" nach dem Training vor sich "hinzuvegetieren";</li></ul><div>Mein grobes Wochenschema von Okt. bis März verläuft wie folgt:</div><div><br /></div><div>Mo: stupid easy;</div><div>Di: stupid easy + e-racing (really hard);</div><div>Mi: stupid easy;</div><div>Do: fartlek (until threshold);</div><div>Fr: stupid easy;</div><div>Sa: "session of the week" -> raise aerobic endurance & capacity (target threshold power);</div><div>So: stupid easy group ride;</div><div><br /></div><div>Die Magie liegt bei den Basics. Mehr als 3 Zieleinheiten in der Woche braucht es nicht (teilweise sogar weniger). Das ist meiner Meinung nach der Schlüssel für die "(high-)performance". Diese Beispielwoche immer wiederholen, auf seine Gesundheit achten, Intelligenz und Disziplin in den Trainingsbereichen sowie Gesundheit, verbessern die Leistung automatisch. </div><div><br /></div><div>Go on.</div><div><br /></div><p></p>Martin Dröllhttp://www.blogger.com/profile/16512600571068708514noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1745194180730419586.post-27592884693398850852022-01-21T18:10:00.002+01:002022-01-21T18:10:22.203+01:00Welcome back<p> Welcome, </p><p>schön Dich wiederzusehen. Lange Zeit war Stille. Dies möchte ich ändern. Meinen Blog habe ich umbenannt und möchte mich in Zukunft den Themen Sport (Training), Lernen, Schule und persönliche Entwicklung widmen. Der neue Titel "Riding & Writing" soll eine Zusammenfassung dieser Interessen darstellen. Nach dem intensiven jahrelangen Sporttreiben, rücken andere Fähigkeiten und Interessen in der Vordergrund. </p><p>Danke für's reinschauen.</p>Martin Dröllhttp://www.blogger.com/profile/16512600571068708514noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1745194180730419586.post-29996644026976544912012-07-15T22:26:00.000+02:002012-07-15T22:26:08.230+02:00neue HPIch würde mich freuen, wenn Ihr mich auf meiner neuen Homepage besuchen würdet. Neuste Info gibt es ab sofort <a href="http://www.martin-droell.de/">hier...</a>Martin Dröllhttp://www.blogger.com/profile/16512600571068708514noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-1745194180730419586.post-45060933918283482402012-07-01T22:01:00.002+02:002012-07-01T22:03:48.949+02:00TestwettkampfBevor ich mich am 13/08/12 mit der Uni nach Saalbach verabschiede werde ich kurzfristig noch einen Trainingswettkampf in <a href="http://www.triathlon-bad-ems.de/">Bad Ems</a> bestreiten. Bekannte aus der Uni machten mich auf diesen Wettkampf aufmerksam und ich freue mich einen neues Rennen kennen zu lernen. Als Alternative bot sich nur die Mitteldistanz in Wiesbaden an, doch ich möchte diese "Preisoffensive" umgehen. Triathlon soll eine Sportart bleiben und kein konsumstarkes Hobby!Martin Dröllhttp://www.blogger.com/profile/16512600571068708514noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-1745194180730419586.post-45444453011597445032012-06-30T23:09:00.001+02:002012-06-30T23:09:37.257+02:00Ausflug zu den SchwimmernIn Groß-Krotzenburg fand heute ein weiterer Wettbewerb der DM Freiwasser statt. Natascha und starteten über die 5 KM-Distanz.<br />
Impressionen:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0o3T8Lop0zrzOEiT8tQ1gBgz23TH5Fl4mqcTF1ZAzgkZ26D8kUwxwXea7nqn4cxXdqGS55QAU38b8EYj9N_nTYuBuYprBKkM_cjjWeTIZjlyJ-esI2hAbbEozV5mY9mYA7m03XeXLjxM/s1600/IMGP0038.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0o3T8Lop0zrzOEiT8tQ1gBgz23TH5Fl4mqcTF1ZAzgkZ26D8kUwxwXea7nqn4cxXdqGS55QAU38b8EYj9N_nTYuBuYprBKkM_cjjWeTIZjlyJ-esI2hAbbEozV5mY9mYA7m03XeXLjxM/s320/IMGP0038.JPG" width="180" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSl4TTIDPzRI3IN03ur6jfcZttSOA9Ueo9MOfTH5ZZJcpGnqjHc2RBFeBvmduIkHy2POLzWV8vnpmx2Qze0dYHDqbyko889RYfEvWlV-rBDMXe-9ls7qb7ZEN32Pn4BLEVYHTEpHHOUoc/s1600/IMGP0047.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSl4TTIDPzRI3IN03ur6jfcZttSOA9Ueo9MOfTH5ZZJcpGnqjHc2RBFeBvmduIkHy2POLzWV8vnpmx2Qze0dYHDqbyko889RYfEvWlV-rBDMXe-9ls7qb7ZEN32Pn4BLEVYHTEpHHOUoc/s320/IMGP0047.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiScqrLxDIJSY1koNTJDS5_MhNDm6gbiRODKGyoke2k51rYk-YpYKRJWxnKK0IwP1DbilYAV72s-wFhh6RtSZT1pef64P7w06oLzfi_NqL7-hhSUN6Bynfr69U1vPKwhVtG0nQltJmwzaA/s1600/IMGP0059.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiScqrLxDIJSY1koNTJDS5_MhNDm6gbiRODKGyoke2k51rYk-YpYKRJWxnKK0IwP1DbilYAV72s-wFhh6RtSZT1pef64P7w06oLzfi_NqL7-hhSUN6Bynfr69U1vPKwhVtG0nQltJmwzaA/s320/IMGP0059.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqci-6Kgkoqk7ObgZgUn3Xp76c5gT9CXMhR5k55Al2oP2P9IBAoPsHr_SghJWKxo26NjWf0-B5sBbteMrHl5Ph0VccvJoCDrHfq6G6VZe7zA5ci-il0cnMbx7JwNyvPTziekd9EFxFBTM/s1600/IMGP0069.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqci-6Kgkoqk7ObgZgUn3Xp76c5gT9CXMhR5k55Al2oP2P9IBAoPsHr_SghJWKxo26NjWf0-B5sBbteMrHl5Ph0VccvJoCDrHfq6G6VZe7zA5ci-il0cnMbx7JwNyvPTziekd9EFxFBTM/s320/IMGP0069.JPG" width="320" /></a></div>
<br />Martin Dröllhttp://www.blogger.com/profile/16512600571068708514noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1745194180730419586.post-91080502147983287022012-06-25T07:38:00.001+02:002012-06-25T07:38:57.356+02:00Top WEDas Wochenende gestaltete sich erfolgreich. Zum einen konnte Natascha - mal wieder - den Heinerman in Darmstadt für sich entscheiden und verbesserte ihre eigene Streckenbestzeit, zum anderen errang der SC Oberursel im Sprint am Rothsee den 5ten Gesamtrang und wird sich vermutlich in der Tabelle um einen Platz verbessern!!!!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho0HfwY0zYHkueU5n8D7SG3qHynZ4cE9BosS-pPD4lsjszDXS8NXtwRw3SMRxiAMIyblbAbPYdUovETab1TnLTbI5_ggDUgaNDvAUHOZGSVES-7ogTFwE0Pwnzv0Qfemdaba7KmHMvPk4/s1600/403408_433412950025744_316274924_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho0HfwY0zYHkueU5n8D7SG3qHynZ4cE9BosS-pPD4lsjszDXS8NXtwRw3SMRxiAMIyblbAbPYdUovETab1TnLTbI5_ggDUgaNDvAUHOZGSVES-7ogTFwE0Pwnzv0Qfemdaba7KmHMvPk4/s320/403408_433412950025744_316274924_n.jpg" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJU0UOQzyWquVmOtLY5O0ZUbWIs4yKF-1wDHGg71KtHybhTCTl7bb9qazHLq65W3b-OqvS5aX0w8lhW17E26Y53C4n8vbz1wTbqm-3eH5_OT91oLS0YSpsxR68iaNPLkxQfvcS10g_ahg/s1600/319723_433414853358887_137569650_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJU0UOQzyWquVmOtLY5O0ZUbWIs4yKF-1wDHGg71KtHybhTCTl7bb9qazHLq65W3b-OqvS5aX0w8lhW17E26Y53C4n8vbz1wTbqm-3eH5_OT91oLS0YSpsxR68iaNPLkxQfvcS10g_ahg/s320/319723_433414853358887_137569650_n.jpg" width="320" /></a></div>
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Nachdem ich wiederholt als letztes aus dem Wasser kam - warum auch immer - konnte ich den Anschluß an Michael in der Wechselzone wieder herstellen. Mit einem guten ersten Wechsel schloss ich vor Michael in die Radgruppe auf. Bald befanden sich Florian, Leon, Michael und ich im Hauptfeld. Die Entscheidung sollte wieder im Laufen fallen. Noch vor Leon ging ich als zweiter (Max war schon längst auf der Strecke) zum Laufen. Leon flog an mir vorbei und stellte kurz vor Ziel sogar noch Max. Ich konnte mich wieder auf dem teaminternen 3. Platz einreihen und erreicht als gesamt 27. das Ziel.Martin Dröllhttp://www.blogger.com/profile/16512600571068708514noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1745194180730419586.post-30537169861415311892012-06-18T23:17:00.000+02:002012-06-18T23:17:27.385+02:00Rennbericht Erding!Mit dem 5ten Platz aus dem Vorjahr qualifizierte ich mich nicht für die Profistartgruppe! Nein, durch meine späte Anmeldung musste ich mich in die 4te Gruppe einordnen, was mir im Schwimmen einen großen Nachteil einbrachte. Ohne schnelle Füße kämpfte ich mich durch die 2 vor mir gestarteten Gruppen und kam mit "langsamen" 20:49min aus dem Wasser.<br />
Ziel dieses Trainingswettkampfes war einen brauchbaren Radsplit mit meinem neuen Rad bzw. SRM Powermeter zu absolvieren, damit ich erste Richtwerte auslesen kann.<br />
Durch das Wattmesssystem konnte ich mich erfolgreich zügeln bzw. rechtzeitig die Leistung nochmal fossieren, um mich aus der großen Radgruppe zu lösen. <br />
Die Veranstalter weisen jedes Jahr auf ihr "unbedingtes Rechtsfahrgebot" hin, aber zur Sicherheit von Athleten, die ehrlich fahren wollen tun sie nichts. Weder konnte ich regelkonform überholen in meiner Gruppe, noch ließen mich die Athleten durch "Blocking" überholen!!!! Das kostete mich Nerven.<br />
Bis zum mittleren Teil der Strecke wartete ich ab und ließ die Gruppe sich gegenseitig bekämpfen. Im letzten Drittel riss ich aus. Leider folgte mir ein kleiner Teil im Windschatten. Mit einem 39er Schnitt erreichte ich eine neue persönliche Bestleistung!<br />
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Ohne Stoppuhr versuchte ich evtl. nochmal in den Bereich meiner Vorjahreslaufzeit von sub 35min zu laufen. Mit 34:55min erledigte ich diese Aufgabe erfolgreich :-)<br />
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Zu meiner Verwunderung ärgerte ich mich im Ziel über meine "langsame" Gesamtzeit von 2:09:07h. Im Vergleich zum Vorjahr hatten wir bestes Wetter und trotzdem verlor ich 5min?! Wie konnte das sein?? Einen Verlust musste ich auf der Schwimmstrecke hinnehmen, aber sonst fand ich keinen Erklärungsansatz.<br />
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Im Gespräch mit anderen Athleten löste sich das Rätzel: die Radstrecke wurde verlängert auf 46km.<br />
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Mit dem 8ten Gesamtplatz bin ich sehr zufrieden, da dies aus dem Training statt fand.Martin Dröllhttp://www.blogger.com/profile/16512600571068708514noreply@blogger.com22tag:blogger.com,1999:blog-1745194180730419586.post-45238042868783390282012-06-17T23:00:00.000+02:002012-06-18T06:49:39.600+02:00shortly Update<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSzyS8ug5T6Z6BgXzOa5pPFutDwtQGiu4VJ4n6T0vNxH6Symf5YA56ZPGI3jb7S6d3a4NzVlix5LBhSqhWo8YoXjGDqAAAt33P43se0pMzFITN1O708n2R29v1nVvZ_Dp_8gJMq9h_7PA/s1600/20120617_093134.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSzyS8ug5T6Z6BgXzOa5pPFutDwtQGiu4VJ4n6T0vNxH6Symf5YA56ZPGI3jb7S6d3a4NzVlix5LBhSqhWo8YoXjGDqAAAt33P43se0pMzFITN1O708n2R29v1nVvZ_Dp_8gJMq9h_7PA/s320/20120617_093134.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
In einem starken Feld belegte ich heute den 8ten Platz beim Stadttriathlon Erding! Mit einem Schnitt von 39km/h konnte ich auf der Radstrecke den Grundstein für die Platzierung legen.<br />
<br />
Vielen Dank an Bernd und Sascha von Stenger-Bike.de in Hösbach für die DIVA :-)<br />
<a href="http://www.abavent.com/abavent2/ergebnisdienst/commonresult/result_viewlist.php?event_up=erdingtriathlon2012&action_up=filter">Ergebnisse</a>Martin Dröllhttp://www.blogger.com/profile/16512600571068708514noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1745194180730419586.post-28337080015783640802012-06-10T20:58:00.002+02:002012-06-10T20:58:26.530+02:00Start in der 2. BLBei strömendem Regen und mittleren Temperaturen startet die 2. BL am vergangenen Sonntag in Darmstadt. Mein Ex-Verein war Veranstalter und machte in dieser Position keine erfolgreiche Rolle. Viele kurzzeitige Änderungen, eine "viel" zu lange Schwimmstrecke und eine gefährliche Radstreckenführung endete für viele Athleten im Krankenhaus.<br />
<br />
Unser Team platzierte sich im ersten Ligarennen über die Sprintdistanz 750m/20km/5km auf dem 6ten Platz im Mittelfeld. Max, Michael und ich kamen innerhalb einer Minute ins Ziel und belegten damit die Plätze 18 - 30!<br />
<br />
Mein Eindruck:<br />
Im Schwimmen wollte ich defensiver agieren, denn das Tempo der Kurzdistanzler ist zu hoch. Allerdings muss ich an der Startaufstellung noch etwas verändern. Zur zweiten Schwimmrunde kam ich besser ins Rennen, doch große Verbesserungen in der Platzierung konnte ich damit nicht erreichen.<br />
Der erste Wechsel bereitete mir Probleme, denn ich bekam das Bendel vom Neo nicht zu fassen, so dass mich schon auf dem Weg zum Rad, Konkurrenten überholten.<br />
Allerdings schaffte ich den Sprung in die Radgruppe, in der sich Michael, Flo und später auch Daniel befinden sollten.<br />
Die Gruppe wuchs auf schätzungsweise 15-20 Athleten an, von denen wir u. a. auch durch einen Sturz einige verloren.<br />
Nach dem zweiten Wechsel machten sich circa 10 Athleten in einem hohen Tempo auf die Laufstrecke. Ich konnte in diesem Moment nicht mehr folgen und ließ die Gruppe ziehen. Mit zunehmenden KM kam ich besser in die dritte Disziplin und die Konkurrenten konnten das "hohe" Tempo nicht durchlaufen. Somit sammelte ich Platz um Platz, so dass ich im Zielsprint mit Felix Haupt (DSW Darmstadt) unterlag und auf dem 30ten Gesamtplatz das Rennen beendete.<br />
<br />
<a href="http://www.blogger.com/goog_1083216549"></a><br />
<a href="http://youtu.be/AvzhhDiyJtA">Super Strecke!</a>Martin Dröllhttp://www.blogger.com/profile/16512600571068708514noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1745194180730419586.post-46737752663674728532012-05-26T16:35:00.000+02:002012-05-26T16:35:06.975+02:00This WeekEndlich wieder zu Hause angekommen, muss ich den alltäglichen Rhythmus wieder finden. Zahlreiche Vorträge und Hausarbeiten liegen vor mir, die mich nicht gerade motivieren. Zum Glück haben sich die Beine regeneriert und ich konnte am Donnerstag mit der Uni 10 KM laufen. Das Tempo glich einem Power-Walk, aber im Bezug zu dem Running-Day (nein, ich werde keine Werbung dafür machen!!!!) mussten wir die Strecke ablaufen.<br />
<br />
Die nächsten Wochen werde ich mir noch absichtlich Ruhe und Regeneration verordnen, um einfach frisch in die weitere Saison zu gehen. Jetzt sollte nichts überstürzt werden, denn die Motivation und das Wetter ist gut, um viel zu trainieren, aber das ist nicht sinnvoll!<br />
<br />
Weitere Überlegungen gehen dorthin, beim IM 70.3 Germany und die <a href="http://www.spessartchallenge.de/">Spessartchallenge</a> zu melden, um nochmal harte Trainingswettkämpfe zu bestreiten.<br />
<br />
Zu dem freue ich mich nächsten Sonntag meinen Einstand in der 2. Bundesliga im Trikot des fantastischen SC Oberursels zu geben! Ich hoffe bis dahin wieder fit zu sein!<br />
<br />
Nun folgen noch ein paar Impressionen aus Lanzi!!!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5mYrTw6LU2maahJ3TQcxMR4wfjNlVHT0O-AZ5hzZw5RCNDFEL8cErS8D_fjW0cmvQH6FVLY5Dkcrb7kZf7bQrzHOD__r2wnY376zDTnPAU1MNUWc1b0bZ3UZrYTtQBocMscJFkYjt8ac/s1600/2012-05-16+13.08.59.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5mYrTw6LU2maahJ3TQcxMR4wfjNlVHT0O-AZ5hzZw5RCNDFEL8cErS8D_fjW0cmvQH6FVLY5Dkcrb7kZf7bQrzHOD__r2wnY376zDTnPAU1MNUWc1b0bZ3UZrYTtQBocMscJFkYjt8ac/s320/2012-05-16+13.08.59.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">ich fahr' dann mal lieber rechts</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfGzXdivoFVgHWIaBQ_zzi94y97is3BwnYWH9ahRArRcId66l5iPbuwNWKnMSDN4HiidRPc_r7hyphenhyphenWh7Zt67-3hB3iqPqIo5UWw47L8UxUsEDMTVK2JDb5hcA-XtiAX2OhyphenhyphenrU5nKXkPGz0/s1600/2012-05-17+20.25.48.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfGzXdivoFVgHWIaBQ_zzi94y97is3BwnYWH9ahRArRcId66l5iPbuwNWKnMSDN4HiidRPc_r7hyphenhyphenWh7Zt67-3hB3iqPqIo5UWw47L8UxUsEDMTVK2JDb5hcA-XtiAX2OhyphenhyphenrU5nKXkPGz0/s320/2012-05-17+20.25.48.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pro?</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyfl3MGWhSu3dpMvINfkqcz-GutZiq8ITqR6SudFG_xM5VKlzlVmylKNHvx8mIZ_kXewtxWz6vYfF1Hv7ND2-XFg5nnw5sjItkMWDsGXxYv8MuMcxn-H9xGSFuqhn8a3RuOEB73m5S_G0/s1600/2012-05-17+21.30.33.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyfl3MGWhSu3dpMvINfkqcz-GutZiq8ITqR6SudFG_xM5VKlzlVmylKNHvx8mIZ_kXewtxWz6vYfF1Hv7ND2-XFg5nnw5sjItkMWDsGXxYv8MuMcxn-H9xGSFuqhn8a3RuOEB73m5S_G0/s320/2012-05-17+21.30.33.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">spanish "Erdinger" is called: "Zero-zero!"</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpRUpZox0UG3v-B0CC2oP-I6DBHn81mdB9NPc8ZqmSLoahr1HuYmIaot22hyphenhyphenN4EdKppliHpgwkKaknDf5EqChZRCmUr48hD6R393p6fdQV-BkmW9cCNPpVNLgVUM9fKlClDVI7Ra3Lh9I/s1600/2012-05-18+12.20.12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpRUpZox0UG3v-B0CC2oP-I6DBHn81mdB9NPc8ZqmSLoahr1HuYmIaot22hyphenhyphenN4EdKppliHpgwkKaknDf5EqChZRCmUr48hD6R393p6fdQV-BkmW9cCNPpVNLgVUM9fKlClDVI7Ra3Lh9I/s320/2012-05-18+12.20.12.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">unsere Jukebox,...</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7h65ORJLXA00pr2r55jPwhHI5OssReCQsy142I7Ss2UtjxrDSG15v2XOukglRDtt_GC4eur9RY2yW6O2hdNQvYcOgDbSqEX4FqX2GQVifW6bOsgD5lFx_as8Jht0BxC2V6ka4jwM3ZTs/s1600/2012-05-18+12.20.23.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7h65ORJLXA00pr2r55jPwhHI5OssReCQsy142I7Ss2UtjxrDSG15v2XOukglRDtt_GC4eur9RY2yW6O2hdNQvYcOgDbSqEX4FqX2GQVifW6bOsgD5lFx_as8Jht0BxC2V6ka4jwM3ZTs/s320/2012-05-18+12.20.23.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">...denn mit TV war nix!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkj7QmIP3GMpcUNgWPSZp1tJyzNAwM7Co8wgr9QnYSmV-xlyUSba5Hg6471HwIRkm17OK3sJroGeJAOPVkEvYK622LO71xdi8lE49ZVyozOnNGTHYSANI7r_MH75lhLrdhntBfUDltJ2w/s1600/2012-05-20+10.29.08.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkj7QmIP3GMpcUNgWPSZp1tJyzNAwM7Co8wgr9QnYSmV-xlyUSba5Hg6471HwIRkm17OK3sJroGeJAOPVkEvYK622LO71xdi8lE49ZVyozOnNGTHYSANI7r_MH75lhLrdhntBfUDltJ2w/s320/2012-05-20+10.29.08.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fremdswim im La Santa!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Und ein kleines Video:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/TjI6BsSstig?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
Schlussfrage: Wo fährt man in Pfingsten? Dann bis morgen :-)Martin Dröllhttp://www.blogger.com/profile/16512600571068708514noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1745194180730419586.post-28382507368251968282012-05-25T00:25:00.000+02:002012-05-25T00:35:19.089+02:00Pics Part One<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEistslXqQK9CeWCtFgo4SvgSrSDmSs7klFmbyDbQaJDmtINiky8tZXu4mZ5nyHyXPZosi5-jas1yVLKwbMHLs0NSXVdRBx47YM81_4Foc1ny04o4iN0psrsRzcDADdNGn7zgD7SPXryymY/s1600/Swim.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVju07K4xWLlP2k1Aehu8Oak0OYhqaYh0EtSblK6oJzrPrDJZ4wHd1KLCGEiBngtBOSe3cyjbdUREns1_GHi7EOFNDcXsYCEtDSa7fc6NfIcIRI_ddEdkyTsd2_3iiQTSx11EZ-O62bZU/s1600/bike.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVju07K4xWLlP2k1Aehu8Oak0OYhqaYh0EtSblK6oJzrPrDJZ4wHd1KLCGEiBngtBOSe3cyjbdUREns1_GHi7EOFNDcXsYCEtDSa7fc6NfIcIRI_ddEdkyTsd2_3iiQTSx11EZ-O62bZU/s320/bike.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vorbereitungen...</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTAjHjjV7wLBdJw8viZj4n9jf5tyNM8kWGdjU5zw5__FmVaR1zM9fwWDCqGcx4onlaFbEto9hCRVoYeGu4YYgbO3CgNe1iNv2I9A8C-1h5QbptH2KYKn59HMU85tky74oiC8Xav6m8u1A/s1600/Swim.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTAjHjjV7wLBdJw8viZj4n9jf5tyNM8kWGdjU5zw5__FmVaR1zM9fwWDCqGcx4onlaFbEto9hCRVoYeGu4YYgbO3CgNe1iNv2I9A8C-1h5QbptH2KYKn59HMU85tky74oiC8Xav6m8u1A/s320/Swim.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vorsprung vor den Radlern erschwommen, halt eine Sailfish :-)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqhtgGtlQGUWkb6wPyaAx-MAtr97zsynhSBtSzMnel7e8JOhh6hb6Tb3SxX7FGZdTbfiIDzJoAPLef0_uKbC662kvOUBWtjPNRqidnpA3_yNGcINXwvH_qRxPo_YyGg4ljBgmitdUSxBA/s1600/bike2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqhtgGtlQGUWkb6wPyaAx-MAtr97zsynhSBtSzMnel7e8JOhh6hb6Tb3SxX7FGZdTbfiIDzJoAPLef0_uKbC662kvOUBWtjPNRqidnpA3_yNGcINXwvH_qRxPo_YyGg4ljBgmitdUSxBA/s320/bike2.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Irgendwo... Attacke!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi45FL87Yv4HMyfICRHSOjPfI7JsYlpdl-IllmjQFkYUrvhyphenhypheniJuND_Fl89LeNYlLWZ77R4kz0BXawPJs-1CYSAbvz_TieKXR7EG0LysV3ZhmJ98ozmlCboTj13orLJMFOPKAVW_RGknwL4/s1600/bike3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi45FL87Yv4HMyfICRHSOjPfI7JsYlpdl-IllmjQFkYUrvhyphenhypheniJuND_Fl89LeNYlLWZ77R4kz0BXawPJs-1CYSAbvz_TieKXR7EG0LysV3ZhmJ98ozmlCboTj13orLJMFOPKAVW_RGknwL4/s320/bike3.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">den Mirador hochgebuckelt!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWEMrpvJQz4TDx4Kp5_0o4uZ0PfdxGqu4P35DpJlTGFSvBqb8vsltjvr_yk0jSBgfjesXPpk1sBB1ZM27zAx4uN8quGWjfI9JBapG4hivdDIlUWLhgR_xh9BKhBOWCWXg4zrJqFKCUPlQ/s1600/finish.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWEMrpvJQz4TDx4Kp5_0o4uZ0PfdxGqu4P35DpJlTGFSvBqb8vsltjvr_yk0jSBgfjesXPpk1sBB1ZM27zAx4uN8quGWjfI9JBapG4hivdDIlUWLhgR_xh9BKhBOWCWXg4zrJqFKCUPlQ/s320/finish.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">irgendwie ins Ziel gekommen :-)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Quelle: <a href="http://www.trilanzarote.com/" rel="nofollow" target="_blank">http://www.trilanzarote.com</a><br />
<span id="goog_494995354"></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<span id="goog_494995355"></span>Martin Dröllhttp://www.blogger.com/profile/16512600571068708514noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1745194180730419586.post-27687232962726963632012-05-23T23:58:00.000+02:002012-05-23T23:58:00.943+02:00Hawaii: i'll do it again!Ironman Lanzarote: heiss, windig und nicht von dieser Welt - ein Männer-Rennen!<br />
<br />
Zurück auf Anfang: Meine verstopfte Nase stellte sich doch als Erkältung heraus und ich musste mich in Nataschas Behandlung begeben. Mit Atemsalben und legalen Arzneimitteln versuchten wir mich wieder fit zu bekommen. Trotzdem ließ ich es mir nicht nehmen am ersten Tag eine Runde Nasendusche im Meer zu nehmen. Ohne Neo sollte diese Angelegenheit frisch bleiben. Das Meer in Lanzarote ist klar, nur mit weiterem Streckenverlauf wird es sehr dunkel und unheimlich!!!<br />
<br />
Die nächsten Tage begannen wir mit dem typischen Morgenschwimmen auf der Originalstrecke, um mit Hunger zum Frühstück zu gehen. Leider hatten wir diesmal kein Glück mit unserer Unterkunft, so dass wir das Zimmer wechselten, um dem Ungeziefer zu entkommen.<br />
Da mein Gesundheitszustand für mich noch nicht zufriedenstellend war, entschloss ich mich nur noch kurze Belastungen auf dem Rad zu machen und nicht mehr zu Laufen.<br />
<br />
Das Rennen: Nach einer kurzen und sehr unruhigen Nacht, klingelte um 3:15h Ortszeit der Wecker. Mit einem Auftakt und Frühstück machte ich mich startbereit. Um kurz nach 5h erreichten wir die Wechselzone. In lässiger spanischer Ruhe konnte ich meine Vorbereitungen abschließen.<br />
Ein schöner Unterschied zu deutschen Rennen, alles ist viel entspannter!<br />
<br />
Noch vor Sonnenaufgang erreichte ich den Wassereinstieg und konnte mich 10min im Wasser vorbereiten, bevor ich mich in die Startaufstellung zum Landstart einreihte. Aus Reihe 2 startend löste ich mich direkt von der großen Meute, um ohne Zweikämpfe mein Rennen zu beginnen. Mit einer persönlichen Bestzeit von 53:49min beendete ich die erste Disziplin. Konzentriert wechselte ich auf mein Rad. Leider zu früh (nach 40km) ließ ich meine defensivere Radstrategie fallen und begab mich auf eine Solotour. Diese Tour bereute ich sehr früh im Rennen, so dass aufgrund von mangelhafter Ernährung und schlechter Strategie, meine Energie sich dem Ende neigte. An dieser Stelle konnte ich mir nicht vorstellen noch 60km lang zu fahren. Ich hoffte auf 2 Platten, um das Rennen beenden zu dürfen!!!!<br />
Aber nein, irgendwie kämpfte ich mich weiter durch. Trotz vieler Positionsverluste auf den letzten Radkm, ließ ich mein Ziel, die Wechselzone noch zu erreichen, nicht fallen.<br />
<br />
Nach dem zweiten Wechsel lief ich den Marathon in 3:05h, was mich persönlich am meisten überraschte. Dieses Tief im Radabschnitt, ließ mich glauben, nicht mehr unter 3:30h laufen zu können.<br />
<br />
Nach der Zielüberschreitung mit einer Zeit von 9:39:08h war ich überglücklich diesen Kampf gegen mich selbst gewonnen zu haben. Lange Zeit lag das Finish außerhalb meiner subjektiven Fähigkeiten, doch der Ehrgeiz und Wille trieben mich ins Ziel.<br />
<br />
Abschließend belegte ich mit meiner Zeit nur den 5ten Platz der Altersklasse und somit war ich nicht qualifiziert für Hawaii. Ich verfehlte den letzten Qualifikationsplatz um 14 Sek - wie knapp!!!!! Trotzdem beschloss ich den nächsten Tag zur Slotvergabe nach La Santa zu fahren und wurde dort mit der Teilnahme belohnt, da ein Qualifikant abwesend war! Glück im Unglück!<br />
<br />
<a href="http://www.ironmanlanzarote.com/index.php?option=com_content&view=article&id=193&Itemid=223">Ergebnisse</a><br />
<br />
Vielen Dank an alle Freunde die zu Hause und an der Strecke mitgefiebert haben und mich betreut haben. Danke Schatzi, dass Du immer an mich glaubst!<br />
<br />
Pics demnächst!Martin Dröllhttp://www.blogger.com/profile/16512600571068708514noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1745194180730419586.post-10482834971559589642012-05-14T22:25:00.000+02:002012-05-14T22:26:30.378+02:00Natascha legt vor...Malle-Frankfurt-Lanzarote:<br />
Eben noch gelandet, die Sachen umgetauscht, Vorabend-Check-In betrieben und morgen früh wieder im Flieger nach Lanzarote!<br />
<br />
Ein kurzer Rückblick:<br />
Am letzten Samstag übertraf Natascha alle (und somit auch Ihre eigenen) Erwartungen, nach dem Sie beim Ironman 70.3 Mallorca auf den 3. Platz vorstürmte! Mit einem fantastischen Schwimmsplit legte sie den Grundstein dieses Erfolges, so dass die Konkurrenz erstmal auf Sie reagieren musste.<br />
Die Konkurrenz reagierte auch, aber Natascha ließ, sich auf Platz 5 liegend, nicht abschütteln, bevor es zu Ihrer Paradedisziplin kommen sollte, in der Sie sich nochmal um 2 Plätze verbesserte!<br />
Ein super Rennen mein Schatz!!!! Glückwunsch!<br />
<br />
Leider hat uns nun beide eine Erkältung erwischt. Zu einem unglücklicheren Zeitpunkt kann es wohl nicht kommen!!!! Ich werde morgen der einzige im Flieger mit Handschuhen, Schal usw. sein! Ich hoffe schnellstmöglich gesund zu werden, um am Samstag meine Leistung abrufen zu können, denn in Lanzarote braucht man wirklich "jedes Korn"!!!!<br />
<br />
Impressionen:<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPWs7PuaK-gSWDr_idObd1VAzmbESUGJx2kLEEfqehtwRmpKzPphHYRfrOl5vNajtpoKrCgSHBtTqqt7_jVr2-seBRuNOCAC56S_PdIKqLzriPsGSOZ3JWx566olbVe5J9dxQPUhHBuEA/s1600/2012-05-11+11.42.51.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPWs7PuaK-gSWDr_idObd1VAzmbESUGJx2kLEEfqehtwRmpKzPphHYRfrOl5vNajtpoKrCgSHBtTqqt7_jVr2-seBRuNOCAC56S_PdIKqLzriPsGSOZ3JWx566olbVe5J9dxQPUhHBuEA/s320/2012-05-11+11.42.51.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">mit SCO-Brille fährt es sich einfach schneller!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDILAf695ET8vnUOUeriuuN2jxuWP5I3M6SGyzIRZbfDX-uoizN_CZZdUf8w_Td0XNYJ6xEpA7zrlVQNdL2AuQro0ysf0I4oeMlF8FW0oBUquJY4ueN3qHsYyxsCjidBlCEIEHXkzK_sE/s1600/2012-05-11+12.13.31.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDILAf695ET8vnUOUeriuuN2jxuWP5I3M6SGyzIRZbfDX-uoizN_CZZdUf8w_Td0XNYJ6xEpA7zrlVQNdL2AuQro0ysf0I4oeMlF8FW0oBUquJY4ueN3qHsYyxsCjidBlCEIEHXkzK_sE/s320/2012-05-11+12.13.31.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Herr Feucht!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_GzEq1OzcYSbNuJRI1-ipkOZm5Q-QJx92lQw0VpOUJg9jcX8q2V0rdDTnltTFc3nplURfJB9mr7iet9Df9MLnS5Qjn8C-RdhMsxHu0ujKfcdagGFKBUbCzUPBHWogUiXY9IgRGwROrow/s1600/2012-05-12+06.16.34.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_GzEq1OzcYSbNuJRI1-ipkOZm5Q-QJx92lQw0VpOUJg9jcX8q2V0rdDTnltTFc3nplURfJB9mr7iet9Df9MLnS5Qjn8C-RdhMsxHu0ujKfcdagGFKBUbCzUPBHWogUiXY9IgRGwROrow/s320/2012-05-12+06.16.34.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">die Ruhe vor dem Sturm...</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4TxYQs8dv5_K0QgT1Fdz7ycZQX4C52PNwJdh4txAieCZWaQMq5NjDp1QhUplQ4D8wVxr4WVvqozLgU9aeRXirylYecAzS9yPceknuGsIJ9CiX9JxcxGmXyQBuor1bbb6q9Br-o-floU0/s1600/2012-05-12+08.28.05.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4TxYQs8dv5_K0QgT1Fdz7ycZQX4C52PNwJdh4txAieCZWaQMq5NjDp1QhUplQ4D8wVxr4WVvqozLgU9aeRXirylYecAzS9yPceknuGsIJ9CiX9JxcxGmXyQBuor1bbb6q9Br-o-floU0/s320/2012-05-12+08.28.05.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">who's leading?</td></tr>
</tbody></table>Martin Dröllhttp://www.blogger.com/profile/16512600571068708514noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1745194180730419586.post-57136440468857307042012-05-05T22:26:00.000+02:002012-05-05T22:26:01.053+02:00Pics by Ingo Kutsche<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiVcFr8rP_DKQsVmS20sAAMEkk0j-hbdVpMsykQX2UpCkBcpBFjrCWexgpWhNeq5_jwVHXU38-1ZOfiFNcvN783LSkknVEWOhyVDqFR5Kc4sh-9DhOv6cWh2KbUSr4MivDvZcpg46pLHY/s1600/dua2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiVcFr8rP_DKQsVmS20sAAMEkk0j-hbdVpMsykQX2UpCkBcpBFjrCWexgpWhNeq5_jwVHXU38-1ZOfiFNcvN783LSkknVEWOhyVDqFR5Kc4sh-9DhOv6cWh2KbUSr4MivDvZcpg46pLHY/s320/dua2.jpg" width="213" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">alleine unterwegs?</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsEP_QJDO2_h0kdXs4fQsHp8FNn9uyOor15dYEx91JBkDgOPC48FS49fJd7JqXtOVj5z_r__Iwk3uyBT8sZackTjATswTm4M4Y88LkReJYeCp5p7QLgqjaxEVuCoZj1MA3w-fD-A-CDcE/s1600/dua3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="277" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsEP_QJDO2_h0kdXs4fQsHp8FNn9uyOor15dYEx91JBkDgOPC48FS49fJd7JqXtOVj5z_r__Iwk3uyBT8sZackTjATswTm4M4Y88LkReJYeCp5p7QLgqjaxEVuCoZj1MA3w-fD-A-CDcE/s320/dua3.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Prestart</td></tr>
</tbody></table>
Danke an Ingo Kutsche!Martin Dröllhttp://www.blogger.com/profile/16512600571068708514noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1745194180730419586.post-51104938474667181022012-05-01T23:04:00.001+02:002012-05-03T12:06:04.474+02:00Tapering beginnt!Nun kann ich mal sagen: "Die letzten Einheiten verliefen gut! Endlich!!"<br />
Da ich - wie erwähnt - sehr mit universitären Aufgaben eingespannt bin, komme ich unter der Woche nicht wirklich zum trainieren. Somit werden meine Einheiten etwas intensiver, was im Hinblick für Lanzarote nicht schadet. Unter anderem standen seit Mitte letzter Woche 3x3000m + 2x1000m, 35km, ein langes Radfahren von über 180km und der heutige Duathlon in Oberursel auf meinem Programm. Mit den Ergebnissen im Training und dem Wettkampf bin ich zufrieden, obwohl ich heute im ersten Laufsplit nicht meine Laufstärke zeigen konnte. Dafür peitschte ich meine 5-Mann-starke Radgruppe über die Hügel, damit wir den Abstand nach vorne verkleinerten. Leider blieb die Hauptarbeit in der Gruppe an den selben Athleten hängen, so dass wir nicht wirklich Plätze gut machten.<br />
Vom SC Oberursel wurde ich mit einer Cam ausgerüstet, um aus dem Radrennen zu filmen. Ich erwarte voller Spannung die Aufnahmen :-)<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGkDsj04wu4Jh-SJ3xC_YTgdZBb-4oixsPMSCcqsNVQgw-VN1lT3UguntxDPNwFlD8vUCrDxYjTHtpwwzRzUGTxj5CzElhiNz5SE0CxsTsDc8wYwjMiGYE02TM_P7JQa8mNQtW5wy2nz4/s1600/atlstadt.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGkDsj04wu4Jh-SJ3xC_YTgdZBb-4oixsPMSCcqsNVQgw-VN1lT3UguntxDPNwFlD8vUCrDxYjTHtpwwzRzUGTxj5CzElhiNz5SE0CxsTsDc8wYwjMiGYE02TM_P7JQa8mNQtW5wy2nz4/s320/atlstadt.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Attacko auf dem Rad</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Auf den letzten 5km konnte ich mich noch um 2 Plätze verbessern. <br />
Mit offiziellen 1:53:(hoch)h beendete ich das Rennen mit einer neuen persönlichen Bestzeit und der Verteidigung meines 12. Gesamtrangs des Vorjahrs.<br />
<br />
Leider musste sich Natascha mit einem 5. Platz im Frauenrennen zufrieden geben, da sie mit Magenproblemen nicht mehr ihr normales Niveau abliefern konnte. Kopf hoch!<br />
<br />
Danke an alle die mich lautstark auf der Strecke unterstützt haben. Weiter so :-)<br />
<br />
Ein Artikel der<a href="http://www.fnp.de/tz/sport/regional/hochtaunus/schulz-holt-silber_rmn01.c.9804115.de.html"> FNP.</a>Martin Dröllhttp://www.blogger.com/profile/16512600571068708514noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1745194180730419586.post-25410526040103613162012-04-21T22:02:00.001+02:002012-04-21T22:02:57.404+02:00Erster SaisonsiegDie erste Woche Uni des zweiten Semesters war härter als das ganze zurückliegende!!! Ungünstige Vorlesungszeiten verhindern ein umfangreiches Training. Teilweise bin ich nicht in der Lage 2 bzw. 1 Einheit am Tag zu absolvieren. Zudem kommen jetzt schon viele Hausarbeiten die natürlich pünktlich auf dem Tisch der Dozenten zu liegen haben.<br />
Trotzdem muss an der Form gearbeitet werden und ich darf mich von diesen Umständen nicht beherrschen lassen. In der Konsequenz heisst dies: Umfang runter, Intensität hoch!!!!! Somit litt ich diese Woche auf der Tartanbahn. Auch in anderen Einheiten ging es wohl mehr um die Unterdrückung des Brechreizes, als an der Schwelle zu arbeiten :-)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlObs2oSwhOK559LxWV8FoXH_KGUyGQPb1bGthVa5I5ztvHXg_KLnFL2qO0ap-em0fFy2udVHNasXQMliZ3I-JjprG3XK8StG5PnH-O00VvUhXIfzNzEZ4Ch56La0kyOctvOOKzPmtrlk/s1600/2012-04-19+23.20.55.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlObs2oSwhOK559LxWV8FoXH_KGUyGQPb1bGthVa5I5ztvHXg_KLnFL2qO0ap-em0fFy2udVHNasXQMliZ3I-JjprG3XK8StG5PnH-O00VvUhXIfzNzEZ4Ch56La0kyOctvOOKzPmtrlk/s320/2012-04-19+23.20.55.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Diese Woche durfte ich mich über die neue Kollektion von Sailfish und neue Schuhe von ECCO freuen. Vielen Dank dafür!!!!<br />
<br />
Beim heutigen Trainingslauf in Nidderau konnte ich die neuen Schuhe einweihen und feierte meinen ersten Saisonsieg. In 1:16:52h entschied ich das Rennen mit "knappen" 4min Vorsprung für mich. Auf einer welligen Waldstrecke mit grobem nassem Schotter spürte ich meine Beine erheblich. Das Führungsfahrzeug wollte mich freundlicherweise mit Infos der Strecke unterstützen, doch leider konnte ich kein Wort verstehen. Auch als der Radfahrer versehentlich falsch abbog, blieb ich auf der Strecke mit mir alleine :-)<br />
Zwischenzeitlich kollidierte mein Lauf mit dem 10KM-Rennen. Dort, auf vierter Position liegend, arbeitete ich mich in die Führungsposition, bevor sich die Strecken trennten.<br />
Natascha konnte ebenso das Rennen ungefährdet für sich entscheiden!Martin Dröllhttp://www.blogger.com/profile/16512600571068708514noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1745194180730419586.post-59235459076455503102012-04-17T08:55:00.000+02:002012-04-17T08:55:03.201+02:00Ich bin kein Bergläufer...Sonntag Abend und die Bergwoche ist beendet!!! Mit einem neuen Trainingsrekord von Laufkilometern und über 3200hm (Quelle: Garmin Forerunner 310XT) lehne ich mich mit schweren Beinen auf die Couch.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfmywAmUB-DQjT-xXmOGKRT-4gU4h2Xnu0MDP8sVMJ5dHpAbRv41R1adXyTsUW-SwADbXQR2NfAdoRAk6yhm7kTZ0Ya2GLojMCOPmCsgr0Hxe6Q1vt82RXLoQNa4-Fj7zqRMECGhj5iIM/s1600/2012-04-13+18.32.13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfmywAmUB-DQjT-xXmOGKRT-4gU4h2Xnu0MDP8sVMJ5dHpAbRv41R1adXyTsUW-SwADbXQR2NfAdoRAk6yhm7kTZ0Ya2GLojMCOPmCsgr0Hxe6Q1vt82RXLoQNa4-Fj7zqRMECGhj5iIM/s320/2012-04-13+18.32.13.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Leider wurden wir von der Sonne nicht geküsst und mussten unsere Trainingseinheiten oft bei regnerischem Wetter mit Temperaturen um die 6°C absolvieren. Da in Oberstdorf und Umgebung bzw. Fischen-Au, wo auch unsere Unterkunft lag, wenige triathletische Trainingsangebote zur Verfügung standen, begrenzte sich das Training auf Stabi, Laufen und einmal Schwimmen in der Therme.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzSkU4eoNQt5RJW7732vDB515O8ntaiqamGzZdXH_DMCZ21zFjdowkjZynsu63PkF4W7qlVdntHyGoEp2_bOWnMp0DjhbXsdwVpIQLIXNsvOy5aiBocTPTOXKAoGpL3iMjEG9Bz42uQqM/s1600/2012-04-11+11.36.11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzSkU4eoNQt5RJW7732vDB515O8ntaiqamGzZdXH_DMCZ21zFjdowkjZynsu63PkF4W7qlVdntHyGoEp2_bOWnMp0DjhbXsdwVpIQLIXNsvOy5aiBocTPTOXKAoGpL3iMjEG9Bz42uQqM/s320/2012-04-11+11.36.11.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Intervalle bei der Kuh, die lacht...</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Unsere Unterkunft, die Familie Dorn zur Verfügung stellte war sehr angenehm. Zudem freuten wir uns über den Kochservice der Familie. Damit erleichterte Sie den Trainingsalltag. Hierfür herzlich Dank!!!!<br />
Natascha scheuchte Ihre Trainingsgruppe der LG Eintracht Frankfurt mit harten Intervallen, Dauerläufen und Orientierungsläufen durch die Gegend, so dass Muskelkater und Müdigkeit zum ständigen Begleiter der Kids wurde :-)<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkrAIIEZmAh1rXQmBXneUtANVlGHd5A731DaEPcMRQxyUviqN6Uojje9FfYtSsOFb-uxqZ4Frd0ucDaUsAlMNBlg1oHX5uzMwQXmujXM8FqZcKPjr5y_cREog9sD-qWQRahjeXpNqygyA/s1600/2012-04-12+10.07.51.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkrAIIEZmAh1rXQmBXneUtANVlGHd5A731DaEPcMRQxyUviqN6Uojje9FfYtSsOFb-uxqZ4Frd0ucDaUsAlMNBlg1oHX5uzMwQXmujXM8FqZcKPjr5y_cREog9sD-qWQRahjeXpNqygyA/s320/2012-04-12+10.07.51.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">es gibt auch gutes Wetter...</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Zur Belohnung gab es ein Gruppenessen mit anschließendem Kinobesuch in Oberstdorf.<br />
<br />
Am Sonntag begab ich mich "zu Hause" zum Feldberglauf. Mein Ziel war es unter 45min zu laufen, was mir nicht gelingen sollte. Die Woche hat war anscheinend zu hart und somit blieb ich mit 46:40min über der erhofften ZeitMartin Dröllhttp://www.blogger.com/profile/16512600571068708514noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1745194180730419586.post-61087738997987453152012-04-09T23:02:00.000+02:002012-04-09T23:02:46.326+02:00Als Hase zu OsternAm heutigen Montag beschlossen Natascha und ich bei einem Laufwettkampf zu starten. Wir wählten die 10 KM in Rodgau-Jügesheim. Ziel war es die "sub 36" für Nataschas WC-Norm zu laufen und ich sollte die Rolle des Hasen einnehmen. Also begab ich mich eine Stunde vor dem Wettkampf auf die Strecke, um zusätzliche KM zu sammeln und mit meiner Kleinen einen Tempodauerlauf zu absolvieren.<br />
Zu Beginn des Einlaufen fühlten sich meine Beine sehr schwer an und die Trainingstunde des Vortages am Feldberg machte sich bemerkbar. Trotzdem war ich nach 41min wieder am Startpunkt und begab mich in die Umkleide, um mir trockene Sachen anzuziehen.<br />
25min später starteten Natascha und ich ins Rennen, welches sich ab KM 5 zum spannenenden Zweikampf zwischen der Siegerin Kerstin Straub und Natascha entwickelte. Mit einem Abstand von 7 Sekunden lief Natascha auf den 2ten Platz und verpasste mit 36:17min knapp die WC-Norm. Trotzdem darf sie sich über eine neue persönliche Bestzeit freuen und ich mich über ein gutes Training.<br />
Nun wartet eine Bergwoche im Allgäu auf uns die mit dem Feldberglauf am kommenden Sonntag in Oberursel beendet wird. Leider liegt momentan noch Schnee, aber vielleicht haben wir Glück!!!!Martin Dröllhttp://www.blogger.com/profile/16512600571068708514noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1745194180730419586.post-85158572510747928812012-04-05T22:53:00.002+02:002012-04-05T22:53:33.047+02:00Trainingslager Mallorca: DONE!Die zurückliegenden 2 Wochen verbrachten Natascha, Markus und ich in Can Picafort im Ferrer Janeiro. Für mich galt es die spezielle Vorbereitungsphase zu beginnen und spezifische Einheiten zu absolvieren. Bei wechselnden Wetter, aber meist sonnigen Bedingungen, ließen sich die Einheiten angenehmer absolvieren. Großer Nachteil war, dass die Insel dieses Jahr von Triathleten überschwemmt wurde, wie ich es selber noch nicht gesehen habe!!!! Das wird zu einem Problem, so dass Natascha und ich schon eine anderes Reiseziel für nächstes Jahr in Erwägung ziehen.<br />
<br />
Meistens begann die erste von 4 täglichen Einheiten vor dem Frühstück/Sonnenaufgang mit Stabi und Schwimmen. Nach dem Essen wechselten wir zwischen Rad und Laufen, um nicht zu viel Qualität in der belastenden Einheit zu verlieren.<br />
<br />
Persönlich freue ich mich wieder ins Laufen gefunden und nötige hohe Umfänge realisiert zu haben. <br />
<br />
Zugleich traten wiederholt Probleme mit der Uni auf, in dem sie nicht in der Lage waren, mir mein Semsterticket zuzusenden. Grund hierfür war der fehlende Strassenname?!<br />
Dafür bekam ich nach langer Wartezeit mein Prüfungsergebnis: 2,0. Nun beschäftige ich mich weiter mit der Anmeldephase für die Kurse des 2ten Semesters und versuche schon etwas vorzuarbeiten, um mir etwas Luft zu schaffen.<br />
Nächste Woche werden Natascha und ich mit den Leichtathletikkids ein paar schöne Tage im Allgäu verbringen und ich werde mich wieder dem Aufstieg des Nebelhorns widmen.Martin Dröllhttp://www.blogger.com/profile/16512600571068708514noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1745194180730419586.post-29492667633188883432012-03-18T19:44:00.000+01:002012-03-18T19:44:23.340+01:00Wo die Qualität wohnt!Gestern waren wir zu Gast in Saarbrücken, weil Natascha die DTU WC/EC-Qualifikation absolvieren wollte. Sehr früh begann für uns der Tag, da wir mit dem Zug anreisten. Für mich ging es an diesem Tag nur darum, mein Mädchen bestens zu betreuen und evtl. noch ein paar Prozent "herauszukitzeln"!!! Anfangs hatte ich auch mit dem Gedanken gespielt mich dieser Prüfung zu stellen, doch die überprüften Athleten sind mir vor allem in der Schwimmdisziplin um einiges voraus.<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9id6eHvKrV_5CoFNpqfkq6-am2-_OdAs_ENhS5sjKIktN_8QdXKtaxFnse-GD4Pa0nDePFbTkREFSAZuvG-9owtH6ueoeLNF_kaFPCr3rQ_qenoetiAVVCcewP_VUMA6tEwxXl6GwqOY/s1600/2012-03-17+09.52.29.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9id6eHvKrV_5CoFNpqfkq6-am2-_OdAs_ENhS5sjKIktN_8QdXKtaxFnse-GD4Pa0nDePFbTkREFSAZuvG-9owtH6ueoeLNF_kaFPCr3rQ_qenoetiAVVCcewP_VUMA6tEwxXl6GwqOY/s320/2012-03-17+09.52.29.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fisch beim Ausschwimmen</td></tr>
</tbody></table>
Morgens stand die Überprüfung der Schwimmleistung auf dem Ablaufplan und Natascha überraschte sich selbst mit einer 20:13min auf 1500m. Damit lag sie in einem kleinen, aber nicht schlecht besetzten, Frauenfeld an dritter Stelle. 47sek trennten sie von der Schwimmschnellsten, die es galt beim Laufen zu egalisieren!<br />
Während der Mittagspause machte ich mich auf meinen bergigen Dauerlauf auf einer ausgeschrieben 7,5km Runde. Das Training beendete ich mit schnellen 1200m auf der Tartanbahn als Endbeschleunigung.<br />
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Um 14:30h starteten die Frauen ihren abschließenden 10.000m-Lauf. Die Bedingungen waren durch den starken Wind ungünstig. Natscha ließ den Konkurrentinnen von Beginn an keine Chance und überrundete die schwimmschnellste Frau 3 mal!!! Mit "kleinen" 37min schaffte sie "nur" die EC-Norm!!!<br />
Von den Frauen wurden für den Weltcup zunächst keine Teilnehmerin norminiert, aber ich denke, Natascha kann sich zurecht Hoffnungen machen als erste Frau für den Europacup angesprochen zu werden!<br />
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Heute starteten wir beim 2. Dreieich Duathlon. Während Natascha nach der Belastung von gestern "locker und leicht" den Sieg für sich entschied, konnte ich meinen Titel aus dem Vorjahr nicht verteidigen. Ein stärkeres Feld und die verlängerte Radstrecke kam den Athleten der Skills 04 mehr entgegen. Mit 01:06:28h erreichte ich den 4ten Platz. Nur Sieger Rudolf von Grot blieb unter 01:06h, während Platz 2-4 innerhalb von 22sek zusammen lagen.<br />
Schon im ersten Laufsplit konnte ich das Tempo von Rudolf von Grot nicht halten und lief auf dem 3ten Platz liegend in die Wechselzone. Alleine machte ich mich auf die Verfolgung des Spitzenduos, aus dem später ein Trio (ohne mich) entstehen sollte. Nach dem Rad versuchte ich nochmal alles zu mobilisieren. Leider brachte mich die schnellste Laufzeit dieses Splits keinen Platz mehr nach vorne.<br />
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Momentan muss ich das Laufen nehmen wie es kommt und mich über Wettkämpfe in Form bringen. Ich bin sehr enttäuscht über meine Laufform, aber es gilt weiter zu arbeiten und den Kopf nicht in den Sand zu stecken. <br />
<br />Martin Dröllhttp://www.blogger.com/profile/16512600571068708514noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1745194180730419586.post-17867865669556585772012-03-11T22:21:00.001+01:002012-03-11T22:22:12.025+01:00Halbmarathon zum AbschlussNach nun doch 2 Wochen umfangreicher und intensiver Trainingsarbeit, beschloss ich am Abend zuvor, heute beim Frankfurter Halbmarathon zu starten. Wenige Wettkampfteilnahmen und Tempoeinheiten waren ausschlaggebende Argumente für diesen Trainingslauf. Aus diesem Grund beschloss ich defensiv zu laufen, um überhaupt das Ziel zu erreichen. Mit exakten 1:16:00h beendete ich den Wettkampf und ziehe damit ein positives Fazit.<br />
Auch wenn mir noch viele Tempoeinheiten und Umfangskilometer fehlen, steckt noch etwas Tempo in meinem Körper und das gilt es langsam zu forcieren.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm9Om96fpVTwwOqnVBrJxmLTfhtJmTi7sgGAb5IIHToTjOPaRKf2Uf4uGJU1g8xpP_aEvZrGkzv0kP-lRJi4DHt3si60YlqdK7iL_f0NrTcLtM2pFo77aWZWBjl_YiFF5fb-a4eK2iPNQ/s1600/IMG_1257.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm9Om96fpVTwwOqnVBrJxmLTfhtJmTi7sgGAb5IIHToTjOPaRKf2Uf4uGJU1g8xpP_aEvZrGkzv0kP-lRJi4DHt3si60YlqdK7iL_f0NrTcLtM2pFo77aWZWBjl_YiFF5fb-a4eK2iPNQ/s320/IMG_1257.JPG" width="320" /></a></div>
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Obwohl ich nun die Wettkampfbelastung im ganzen Körper spüre scheint meine Achillessehne sich relativ ruhig zu verhalten und ich hoffe nun keinen weiteren Rückschlag zu erleiden.Martin Dröllhttp://www.blogger.com/profile/16512600571068708514noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1745194180730419586.post-66828279768411272802012-03-05T10:07:00.000+01:002012-03-05T10:07:01.080+01:00PrüfungsmonatDer vergangene Monat war sehr stressig. Mit anstehenden Semsterprüfungen und den Lehrgängen des HTV für den C-Trainer Triathlon, blieb kaum Zeit zum trainieren bzw. für andere Dinge. Mit Abschluss unseres Wochenendes in Dortmund ging es in die heisse Phase in der Uni und ich musste wieder meine typischen Nachtschichten einführen. Nun sind die 2 Prüfungen über 6 Vorlesungen überstanden (Ergebnisse liegen noch nicht vor) und ich kann mich auf den kommenden Abschluss der Trainerfortbildung bzw. mein Training konzentrieren.<br />
Seit Dortmund behindert mich eine starke Reizung der Achillessehne, so dass ich einige Trainingseinheiten ins Wasser verlegen muss! Nicht mein Favorit! Nun geht in die spezielle Vorbereitungsphase für Lanzarote und mir stellt sich keine andere Wahl, denn die Alternative bedeutet DNS.<br />
Leider bekam ich einen Dämpfer bei meiner Leistungsüberprüfung bei IQ Athletik. Während sich die Laufleistung weiter verbessert, stellte sich eine deutliche Differenz zwischen der subjektiven und objektiven Leistungsfähigkeit auf dem Rad dar. Allerdings bewerte ich diesen Test nicht über.Martin Dröllhttp://www.blogger.com/profile/16512600571068708514noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1745194180730419586.post-43341086452350167192012-02-06T23:28:00.001+01:002012-02-10T00:09:11.302+01:00ECCO Indoor Trail 2Florian Reichert und ich (beide Compressport);<br />
ECCO Indoor Trail: Platz 1 + 4!!!!<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh3iP0LX4ngRKqQzwJYenqql3mDXxwBcAnD2YF1plA0-d7xPCq3tOKU9AoVzLuLCgtobxukRwVJrBx9a9_unv4Rsp0VVWZisxk-atSo2S5o8r6sjv0AbnbJavey4y_j6bsq78FyTXbZPw/s1600/IMG_5713.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh3iP0LX4ngRKqQzwJYenqql3mDXxwBcAnD2YF1plA0-d7xPCq3tOKU9AoVzLuLCgtobxukRwVJrBx9a9_unv4Rsp0VVWZisxk-atSo2S5o8r6sjv0AbnbJavey4y_j6bsq78FyTXbZPw/s320/IMG_5713.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bild @ Compressport</td></tr>
</tbody></table>
und hier in bewegten Bildern:<br />
<a href="http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=4VrhhFMbZI0">http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=4VrhhFMbZI0</a>Martin Dröllhttp://www.blogger.com/profile/16512600571068708514noreply@blogger.com0