Direkt zum Hauptbereich

Laufblock

Gestern Start in Aschaffenburg, heute Start in Hanau-Rodenbach!
Am Sonntag durfte ich meiner Freundin helfen eine neue persönliche Bestzeit über 21,1 KM aufzustellen. Wir fuhren zu viert nach Aschaffenburg und kamen mit 3 Bestzeiten zurück. Markus, Natascha und Hassan konnten sich stark verbessern und mit Natascha und Hassan stellte unsere Gruppe auch die Gesamtsieger der Damen und Herren.
Auf einem welligen Stadtkurs bestand meine Aufgabe in der Tempoarbeit, Versorgungstation und Führungsfahrzeug der Frauen. Durch die 6x3 KM Schleife in der Stadt, kam viel Betrieb auf, so dass Natascha eine freie Bahn benötigte.
Ich persönlich hatte den Lauf nicht so gut verkraftet, da ich früh Magenbeschwerden bekam und mich "irgendwie" durchbeißen musste.
Die Beschwerden hielten noch bis in den frühen Nachmittag an. Allerdings konnte ich sie dann mit einer kleinen Radrunde beruhigen.

Gestern Abend beschloss ich, dass ich in Hanau-Rodenbach nochmal an den Start gehe und dort meinen langen Lauf absolviere. Zudem sollten sich dort viele Teilnehmer des Marathonprojektes von Eintracht Frankfurt wiederfinden.

Marathonprojekt Eintracht Frankfurt

Vor dem eigentlichen Start lief ich mich 14 KM im Grundlagentempo ein, um den anschließenden  Halbmarathon "noch" mit einer 01:16:59h abzuschließen. Dies entspricht dem geplanten Marathontempo und stimmt mich positiv.
Unter dem Strich kam der 3te Platz hinzu.

3ter...


Kommentare

sascha hat gesagt…
glückwunsch zum 3. platz und der tollen tempoarbeit in AB! frankfurt kann kommen! sascha

Beliebte Posts aus diesem Blog

Support 1

Caro und der Westerwaldtriathlon. Wie begann der Tag? Mit den Worten:" Meine Beine haben nichts drin, ich bin so schlecht!" :-) ist klar Herzchen... Nach zweimal Staffel stand nun der Einzelstart auf dem Plan. Start war in der ersten Startgruppe um 17h. Zu diesem Zeitpunkt war das Wetter noch in Ordnung, bevor es dann auf der welligen Radstrecke launisch wurde, aber was soll man im moment anderes erwarten? Nach dem Rad ging es dann auch noch auf eine wellige Laufstrecke. Caro beendete den Sprint als vierte Frau und erste in der AK! (Das hast du sehr gut gemacht) Siegerin war unsere liebe Nicole Best, die im Endspurt doch noch die Führende überholen konnte. Ich startet als Nicole-Ersatz in der Staffel als Schwimmer und wir holten der ersten Platz. Ergebnisse

19:32h in Frankfurt

Treffen sich an einem bestimmten Abend im Jahr tausende von Menschen um zu laufen. Durch die Hochhausschluchten der Mainmetropole zieht sich eine schier unendliche Menschenschlange. Alle Leistungsklassen kommen zusammen um diesem Spektakel beizuwohnen. "JP Morgan Corporate Challenge 2011"!!!! Team Mediloft für HfkK Dieses Jahr war ich zum ersten Mal "mitten drin, statt nur dabei" und muss anmerken, es handelt sich hierbei um einen verrückten Lauf! Eine Stunde vor dem Startschuss ist an ein Durchkommen und entspannten Aufstellen an der Startlinie nicht mehr zu denken. Eine viertel Stunde vor Beginn standen wir Schulter an Schulter in der gefühlten 20ten Reihe von vorne und versuchten unsere Postion zu verbessern! Nach dem Startsignal spurteten wir los, als würde es "nur" um 1000m Streckenlänge gehen und verschafften uns Platz wie im Crosslauf Richtung erste Kurve! Unglaublich!!! Yassir hatte mich gut eingestellt und wir konnten für ein gutes Te

Hawaii Part 1

Bericht aus Hawaii... - Rechts: Be One, eine Marketingagentur, die mich ab sofort unterstütz neue Sponsoren zu finden. Links: HfkK. Hilfe für krebskranke Kinder, ein Verein aus Frankfurt, der Kinder und Familien der Betroffenen unterstützt, um Kinder und Jugendliche zu heilen und sie in der schweren Zeit zu begleiten. – ...oder wie die Reise begann.  Tag 1, Donnerstag: Abreisetag!  Der Wecker klingelte um 4h in der Früh. Ab ging es zum Flughafen wo uns meine Eltern schon erwarten sollten.  8:20h sollte es offiziell losgehen, aber mir starteten leider mit einer halbstündigen Verspätung aus Frankfurt. Das erste Ziel hieß Chicago. Alleine bis dorthin war es ein unglaublich langer Flug. In Chicago durchliefen wir ein großes Chaos mit Einreise und Zoll, bei dem sich die Bediensteten viel Zeit ließen, um dann richtig zu hetzen, weil der nächste Flieger sonst auch wieder mit Verspätung gestartet wäre. Unser nächstes Ziel war Los Angeles. Hier durften wir angenehmere 1,5h verbringen. Ohne