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Es werden Posts vom Mai, 2011 angezeigt.

die dreitausend Meter

In den letzten 12 Tagen kam ich in den Genuss 3 mal die 3000m auf der Bahn zu laufen. Begonnen in Wiesbaden beim Sportfest der TV Waldstrasse über die Sporteignungsprüfung und abschliessend heute Abend beim Sportfest des TSV Pfungstadt. Durch die 3 Wettkämpfe verbesserte ich meine Zeit um 11 Sekunden auf eine 9:38,27min und blieb trotz der persönlichen Bestleistungen hinter meinen Erwartungen (9:29min). Obwohl ich meine Strategie auf einen zurückhaltenden Beginn (3:15min/KM) auslegte, gelang es mir nicht auf den letzten Metern die nötigen Kräfte zu mobilisieren. Im Lauf selbst kämpfte ich mich Platz für Platz nach vorne, um am Ende den 3ten Gesamtplatz zu belegen. Viele meiner Mitstreiter wählten ein zu hohes Anfangstempo, dass sich im Rennverlauf rächen sollte. Ergebnisse

Volles Programm

Freitag früh gegen halb 6 machten Natascha und ich mich auf den Weg zur 2ten Chance die Sporteignungsprüfung erfolgreich zu bestehen. Heutiges Ziel war die TU in Kaiserslautern. Gegen 8h begann der Check-In. Durch unser frühes Erscheinen wurde mir eine der ersten Startnummern zugeteilt und somit startete ich in der ersten Gruppe. Während andere Gruppen dieselben Prüfungen in anderer Reihenfolge absolvierten, durchlief ich die Stationen wie in der Prüfungsordnung vorgestellt. Zuerst den Sprint; meine erste Wackeldisziplin. Mit 4,33Sek auf 30m war ich „gerettet“. Danach kamen der Medizinballweitwurf (erfolgreich beim ersten Versuch), Sprung (zweite Wackeldisziplin und nicht erfolgreich), Reck (erfolgreich beim ersten Versuch) und Volleyball (erfolgreich). Beim Volleyball und den folgenden Ballsportarten (Basketball und Fußball) bekam ich eine sehr gute Gruppe zugeteilt, die es uns allen 4 ermöglichte erfolgreich abzuschneiden. Während andere Gruppen deutliche Probleme mit Handling,

Ein Auf und Ab

Das zurückliegende Wochenende war gekennzeichnet mit durchwachsener Leistung. Aufgrund harter Einheiten in der Woche und unmittelbaren Krafttraining vor den Läufen, nahm ich am Samstag eine unglückliche Rolle beim Sportfest der TV Waldstrasse Wiesbaden ein. Ohne Spikes (vergessen) starte ich über die 1000m und 3000m. Ziel konnte nur noch sein, die Läufe zu Ende zu bringen. Mit einer 2:56,29min und 9:49,94min "bekleckerte" ich mich nicht mit Ruhm und blieb hinter meinen Erwartungen zurück. Die Gründe hierfür sind aber klar!!! Er sah aus, wie ich mich fühlte!!!   Anschließend standen noch kurze, harte Intervalle auf dem Bike an. Natascha und ich trotzten dem starken Wind und wurden zur Belohnung nur kurzzeitig naß. Diese Einheit verlief nach meiner Vorstellung. Komisch oder? Den Sonntag begannen wir mit einem (sehr) welligen 20km-Lauf in Lagenhain. Über 400Hm galt es zu überwinden. Mein Gefühlszustand ließ auf nichts Gutes schließen. Nach dem Start begannen wir sehr v

DM Duathon & Buschhütten

"Warum vergesse ich immer, dass Oberursel ein anstrengendes Rennen ist", waren meine ersten Worte im Ziel, nachdem ich wieder zu Luft kam. Mein zweiter Start in Oberursel, dieses mal im Eliterennen, sollte zugleich einen sehr fordernden Saisoneinstieg eine Woche nach dem Trainingslager, darstellen. Um 13h wurde das Rennen am Marktplatz bei strahlendem Sonnenschein gestartet. Schon nach dem ersten KM musste ich aufgrund des hohen Tempos die Spitzengruppe ziehen lassen und mich auf meinen persönlichen "Fahrplan" konzentrieren. Trotzdem konnte ich meinen gefühlten Einbruch auf den ersten 10KM verhindern und beendete den Lauf mit einer zufriedenen 35:55min. Auf dem Rad galt es noch mit offenen Schuhe die Lücke zu 2 Konkurrenten zu schließen; leider konnte ich das Tempo in den ersten Anstieg nicht mehr halten. Von hinten kamen Christoph Heubel und Carsten Wunderlich und wir starteten die Aufholjagd. Durch großen Einsatz von Christoph sammelten wir immer mehr Konk