.....der kann immer noch laufen", sagte mal der Robi. Irgendwie ist da schon ein Stück Wahrheit dabei, aber ich denke, er war damals etwas angefressen weil ich Ihn verletzt geschlagen habe auf der Sprintdistanz :-) unser Leichtathlet!!!!!!!!
Die Triathlonsaison ist nun endlich vorbei und nun wird gelaufen was das Zeug hält! Was habe ich mich darauf gefreut, aber die armen Beine und Füße!!! AUA!!!!
Die Triathlonsaison ist nun endlich vorbei und nun wird gelaufen was das Zeug hält! Was habe ich mich darauf gefreut, aber die armen Beine und Füße!!! AUA!!!!
Für genügend Motivation habe ich mir ein neues Spielzeug zugelegt:
Mein neuer Garmin :-) Wie toll es endlich mal ist auf Pace zu laufen und nicht immer nur auf Herzfrequenz. Nur die mitgelieferte Software gefällt mir nicht so gut, da ist Polar ProTrainer 5 einfach besser! Aber dafür macht es Spass sich die Strecken in Garmin Connect schön auf Google Earth anzuschauen. Dafür gibt es ein sensationell!!!!Da nun das Projekt sub 3 am 25/10/09 in Frankfurt auf dem Programm steht, muss ich nun endlich mal Kilometer machen! Das ist auch gleichzeitig noch mein Problem bei der Langdistanz. Ich komme in der Woche einfach nicht auf die Laufkilometer!
Deswegen wird jetzt mindestens 5mal die Woche in die Schuhe geschlüpft!
Programm der Woche 8 war:
Programm der Woche 8 war:
mo-Gymnastik
di-10x1000 mit 90sek Pause (ca. 17km) + 1,5km swim
mi-17,8km in 4:30min
do-21,8km in 4:45min
fr-Ruhe
sa-15,6km in 4:45min
so-30km in geplanten 4:15min, was sich dann zum 4:06 entwickelt hat!!!!! (+3,5km Auslaufen-fast nicht mehr möglich)
Gesamt 105,7km, nochmal AUA!!!
Soviel bin ich ja noch nie gelaufen, aber da muss ich durch!!!!
Tschöööö (was freue ich mich schon auf die nächsten Wochen...)
ps: Thommy, da muss einfach kommen...aber Du hast einfach mehr Ausdauer :-)
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