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Es werden Posts vom 2009 angezeigt.

Trainingslauf...

ja klar! Was sonst? Immer diese blöde Eigendynamik! Kontrollierte Offensive, ach wen juckt's? Und wie man hätte vermuten können, war es wieder sehr hinfällig mit halbgas beim Silvester-10er. Eigentlich fühlte ich mich beim Startschuss noch guter Dinge nicht "all-out" zu gehen und wollte meinen Plan eine fragwürdige (weil sehr ahnungslos was die Beine momentan für eine Form haben) 36:59min umzusetzen nachgehen, doch dann kam alles anders und heraus vor allem der 18te Gesamtplatz mit einer neuen Bestzeit von 35:23min! Jiiiipiii :-) Man beachte vor allem, daß ich wohl mit Dauerwelle gelaufen sein muß und somit die Konkurrenz noch geschohnt habe mit diesem expotenziell gewachsenen Luftwiderstand. Aber irgendwie hatte ich an dieser Stelle des Laufes das Gefühl: ich stehe! Meiner Meinung nach darf man diesen Abschnitt ruhig "The Wall" nennen. Aber irgendwie habe ich es ja doch dann geschafft! Der Boden war zudem auch nicht der beste um wirklich auf Bestzeit zu

Neid?!

Hier mal ein Bericht vom Stefan aus Lanza... der ganz zufällig reingeflattert kam: 100,5 km in 4:15h! Das ist echt brutal hier! Und alle Ritzel werden exzessiv gefahren! Mal fährst du bergab gegen den Wind 20km/h, mal bergauf 10km/h in Aeroposition, und ganz selten mal eine der (sehr schönen) Abfahrten mit 80km/h. Aber wenn der Wind, wie meistens, von der Seite kommt, musst du höllisch aufpassen, nicht im Strassengraben oder mitten auf der Straße zu landen! Manchmal kannst du 10km nicht trinken, weil du den Lenker nicht loslassen kannst!! Aber ansonsten ist es hier echt schön, Lavafelder, Vulkane, Meer, Berge,...Einfach alles geboten hier!! Heute ziehen wir in unsre neue, grosse Finka, bin mal gespannt! Und das Wetter wird auch immer sonniger und wärmer. Wenn DAS nicht das optimale Trainingsrevier für spitzenmäßige Radzeiten ist dann weiß ich auch nicht, aber wie ich im Mai hier die 180km fahren und danach noch laufen soll ist mir auch noch unklar... Dann mal liebe Grüße aus Lan

Frohe Weihnachten und kontrollierte Offensive

Nun ist's endlich christmas time und ich hoffe das Christkind hat Euch alle ordentlich beschenkt. Bei mir gab's reichlich Schoki, seh' ich eigentlich so aus, als wäre ich so verfressen?! Außerdem darf ich im Sommer zu Olaf Schubert gehen, das wird bestimmt ein Knaller! Die Temperaturen stabilisieren sich leicht und sogar das Radeln ist wieder außerhalb des Kellers ist möglich. Während unser Schrauber Stefan die heiligen Tage auf Lanza verbringt, um dort schon mal Streckenerfahrung und Grundlagenkilometer zu sammeln (wer's glaubt) machen wir es hier einfach wie die Radprofis und fahren bei jedem Wetter. Denn nur wer mit den unangenehmen Umständen zurecht kommt, der beweist Nehmerqualitäten :-) Einbildung ist auch eine Bildung! Am Sonntag geht's dann endlich mal auf die Piste zum Silvester-10er . Mal schauen was das Wetter so bringt. Ich werde mal versuchen (ohne Doppelmax) eine 36:59min anzulaufen. Momentan fühl' ich mich noch überhaupt nicht so, aber d

Petrus kann kein Triathlet sein....

Es ist noch nicht mal Januar und wir haben schon minus 14 Grad in Mitteldeutschland! Die Strassen versinken im tiefen Schnee, was läuft hier denn bitte falsch? Da ich am Sonntag bei meinem langen Lauf genug Zeit hatte mich über das Wetter aufzuregen, kam mir auch der Gedanke auf, wie schön es doch wäre ein Hallensportler zu sein. Im Winter haben die es immer schön warm und im Sommer haben die meist Saisonpause... Was ein frohlockender Gedanke, aber dafür sind wir einfach härter. Der erste 3 Wochen Block ist nun im Eimer und diese Woche gilt es etwas Kräfte zu sammeln. Am Ende steht noch der obligatorische Silvester 10er am Waldstadion auf dem Plan. Zum Glück zeigt das Thermometer langsam wieder nach oben, proportional entwickelt sich auch meine Trainingslaune :-) Auf der anderen Seite steht nur noch 1 Tag Arbeit auf dem Programm bis endlich mal ein wenig Ruhe eintreten kann. Was freu' ich mich auf's Ausschlafen. Aber nach einem gewissen Freund, brauch' ich ja eh nicht

The season starts...

Die Saison hat begonnen und der Akku ist schon wieder leer :-) Es ist bereits nun schon Mitte der zweiten Trainingswoche des ersten Blocks und es fühlt sich nicht gut an! Aber der Körper muss sich schliesslich an die kommenden Belastungen des Sommers gewöhnen. Auch immer dieser Winter, irgendwie komme ich zu dieser Jahreszeit nicht richtig in Fahrt. Wer hat schon richtig Lust Wind und Wetter zu trotzen, harte Läufe in dunklen Wäldern zu machen und sich nassen harten Wind ins Gesicht klatschen zu lassen? Also ich finde eine Form sollte einfach mal da sein! Es ist aber schon erstaunlich wie schnell man seine Form verliert. Deswegen habe ich in der off season mein Erhaltungstraining etwas ausgebaut um nach ganz grossen Schwierigkeiten zu Beginn nun doch eine langsame 4:40er Pace in der Grundlage laufen kann! Ziele dieses Jahr sind eigentlich ganz einfach: 1) Hawaii-Qualifikation mit ca. 9h Gesamtzeit und Hawaii-Finish 2) Streckenbestzeit bei schon gelaufenen Rennen 3) 35min knacken

Results 2009

Nachdem ich ja schon den Saisonrückblick beschrieben habe, fiel mir ein, dass möglicherweise noch die qualitativen Nachweise der Saison fehlen. Dies soll jetzt nicht mehr so sein: 9ter Platz Rodgau Cross-Duathlon 55ter Platz Ironman 70.3 Austria St. Pölten (13ter Amateur) 101ter Platz Ironman Germany 4ter Platz Fischerfestlauf Gernsheim 11ter Platz Internationaler Hugenottenlauf Neu-Isenburg 7ter Platz Weinheimer Herbstlauf 3ter Platz Lindenseelauf Rüsselsheim 136ter Platz Marathon Frankfurt Nun steht am Wochenende noch die Jahresabschlussfeier/Weihnachtsfeier vom DSW an und dann startet am Montag auch wieder die neue Saison... Genug mit OFF SEASON!!!!!!!

OFF Season @ Feldberg

Wie nutzt man die mehr oder weniger trainingsfreie Zeit? Mit Ausflügen zum Beispiel. Naja, aber diesmal hatten wir etwas weniger Glück mit dem Wetter. Es lag zwar noch etwas Schnee, aber die Aussicht war nicht ganz atemberaubend...   Deswegen kamen wir schnell zu der Ansicht uns in das Restaurant zu Kaiserschmarrn und Käffchen zu setzen! Ein ganz entspannter freier Tag...

Saisonrückblick 2009

Eine lange harte Saison geht endlich zu Ende. Meine Saison 2009 begann am 03/11/08 und das macht dann zusammen 51 harte Wochen Training. Klingt viel, ist auch viel! Aber sonst wären enorme Leistungssprünge wohl auch nicht möglich gewesen. Zum Vergleich: 10km: 39:13min auf 35:42min 21,1km: 01:25:05h auf 01:16:35h 42,195km: 03:27:47 auf 02:43:03h [ Ironman 70.3: 05:08:00h auf 04:23:07h] Ironman: 10:26:08h auf 09:28:53h In Klammern befinden sich die Wettkämpfe, die nicht vergleichbar sind aufgrund von Starts bei anderen Rennen. Ich denke aber das man schon reine Laufwettkämpfe vergelichen kann, da ich sicher nicht auf die Idee kommen werde, einen Halbmarathon am Berg zu laufen! Zum ersten mal war ich letzte Saison in Malle zum Radeln mit dem Club und bin gleich Km-König geworden mit 1700 km! Wir sind ja schliesslich nicht zum Spass da! Ich schaffte es auch bei allen drei Crashs in unserer Radgruppe direkt im Umfeld zu sein und somit wohl eine schlechte Aura auszustrahlen

02:43:03h

Das Pony war wieder am Start!!!! (hier in weiss) Am letzten Sonntag kam es endlich zum lang erwarteten "letzten Lauf" der Saison. Nach einer Woche "Beine hochlegen" bei der Fobi, musste ich nochmal am Samstag eine Übung vor machen und bekam sofort einen Krampf in den Ischios! Eigentlich kein gutes Zeichen, wenn bekannt ist das am nächsten morgen wieder an der persönlichen Leistungsgrenze gearbeitet werden muss. EGAL! Sonnntag morgens wurden Caro und ich vom Thommy (Bike Support) abgeholt und zum Messegelände chauffiert. Auf dem Weg wollte er uns noch eine komische Einstimmungsmusik von ...blabla...calling berlin...blabla... andrehen... abgefahren :-) In der Messehalle galt es dann erstmal Diddi zu finden. Das konnten wir dann auch schnell erledigen, da es in der Festhalle nicht voll war. Nach einem schnellen Käffchen (Grüße vom Captain Cappuccino) liefen Diddi und ich uns ca 5-10min warm. Das war dann alles!!!!! 9.40h ging es dann in den Block... uiui, das wa

Last, but not least

So langsam geht es dem Saisonende zu. Der letzte Lauf nähert sich. Der Frankfurt Marathon. Nun zum dritten mal für mich. Letztes Aufeinandertreffen war 2007 vor der ganzen Langdistanzgeschichte im Triathlon. Nun werde ich sehen, was die ganze Schinderei der letzten 8 Wochen gebracht hat. Ziel ist eine sub 2:50h, das entspricht einer Pace von 4:00min. Ich kann sehr schnell angehen bis ca. Km 30, aber das können viele und danach wird es immer schwer für mich. Leider kam ich in den letzten 8 Wochen auch nicht auf allzu viele lange Läufe und der Tempodauerlauf gehört auch nicht gerade zu meine Lieblingsläufen. Aber nichts desto Trotz werde ich mit einer Pace von 3:50-3:55 anlaufen und schauen wie lange ich es halten kann! Auf der Strecke wird mich Thommy (schon mal vielen Dank im voraus) als Fahrradbegleitung unterstützen und mir schön meine Getränke/Essen anreichen bzw. mich dann später auch über die Zeit informieren. Vom Wetter wird es zu Beginn des Tages wohl eher etwas nass werde

Ach, was war das kalt...

Kälte? Nee, das geht garnicht! Irgendwie hat man vergessen bei der Eintracht die Heizung anzustellen! Puuh, war das kalt! Naja, es hätte schlimmer kommen können, so zum Beispiel wenn man Hannover-Fan gewesen wäre :-) Und dann die wilde B-Day Feier im Irish Pub am Hauptbahnhof. Ist dort wieder viel Alkohol geflossen, aber leider ohne uns! Training beginnt im Kopf! Programm der Woche 7: Mo - Swim Technik 2,5km Di - Tempo 6x1000 in 3:40min (gesamt 13,6km) Mi - Dauerlauf in 4:27min (gesamt 15,5km) & Swim 3km Do - Crosser 45,7km & Dauerlauf in 4:37min (gesamt 26km) Fr - Swim 2,6km Sa - Crosser 15,8km So - Tempo 3x2000 in 3:50min (gesamt 13km) Nur lockere 68,1 Lauf-Km, aber die fühlen sich schon wieder wie 120an! Aber ich mache mir keine Sorgen, denn ich habe gut gearbeitet und ausserdem kenne ich das Gefühl. Mein Körper macht das wohl schon absichtlich, denn sonst wäre es doch langweilig, wenn alles gut wäre. Was gibt's Gutes von der Fobi in Bad Nauheim? Jetzt bi

Kälte und Regen...

Ok, ganz so wie im Bild sieht's bei uns nicht aus, aber gefühlt! Die Devise heisst gesund bleiben! Das ist schon eine grosse Aufgabe bei schlechten Witterungsbedingungen. Mit dem schlechtem Wetter schwindet auch die Motivation des Lauftrainings, was aber in Anbetracht des Count-Downs für den Frankfurt-Marathon nicht so schlimm ist. Ansonsten würde ich mich wohl wieder mit unnützen Km vollblasen, aber so bleiben die Füsse schön faul unter der Decke liegen! Dafür wird dann morgen erstmal schön entspannt die Büchermesse besucht, vielleicht gibt's mal wieder was Schönes. Nächste Woche geht es mal wieder auf Fobi nach Bad Nauheim, damit stellt sich auch die Frage der Trainingsgestaltung für die letzten Tage vor dem Rennen. Was ist zeitlich durchführbar??? Wir werden sehen! Aber eigentlich ist Bad Nauheim keine Entfernung :-) wie wär's mit einem kleinem Bikesplit? NEIN!!!!! Wanted: Ich suche noch einen Radfahrer, der mir die Drinks bei den Verpflegungsstationen reicht...we

Testlauf in Rüsselsheim...

Nachdem ich am morgen meinen neuen schönen Crosser für das Wintertraining abgeholt habe, stand am Nachmittag noch ein 10er auf dem Programm. Total unmotiviert sollte der in "Tempodauermanier" mit 3:45er Pace gelaufen werden. Ich war total müde und echt mies gelaunt, denn mein Bett oder Couch wären der viel bessere Platz für mich zu diesem Zeitpunkt gewesen. Bekannte Gesichter waren noch Caro, Caros Mom und Lauf-Gott Diddi. Um Punkt 14:30h knallte es und es ging in die erste Rechtskurve, die ich natürlich als Erster nahm (ja nicht durch die Masse abgedrängt werden-nur reine Vorsichtsmassnahme). Schnell merkte ich, die Pace stimmt mal wieder nicht auf dem ersten Km, aber das ist ja schon normal bei mir. Den ersten immer mal etwas schneller anlaufen, damit die Temperatur stimmt!!!! Nach Km 1 befand ich mich schon mitten im Positionskampf um Platz 3 und ich beschloss die Marschroute zu verlassen und vollgas zu gehen, um eventuell meine beste Einzelplatzierung zu erreichen.

Marathon und andere Gemeinheiten...

Tja, der Marathon ist schon eine fiese Sau!!!! Und wie fies, ist mir jetzt erst wieder bewusst geworden. Deswegen hatte ich mich entschlossen Thommy in Köln zu helfen, um seine 3:15h zu erreichen.Wie selbstlos :-) Hier sieht man uns beide (ich modisch etwas untalentiert und er total konzentriert) bei Km ~32. Naja, ich muss eigentlich ziemlich Stolz auf Ihn sein, weil so fertig habe ich Thommy noch nie gesehen! Bleich wie Meister Propper und dennoch wieder gebissen wie ein Hai, sau gute Vorstellung! Weder Krämpfe noch übermassige Anzahl von Trinkbechern, konnten ihn aus seinem Konzept bringen. Und dann noch die Ruhe zu haben und völlig relaxt über die Spendenmatte zu stolzieren, um dann mit 4 Sekunden Puffer auf die 03:14:56h zu laufen! Ganz grosses Kino, du KILLER!!!! Sensationell war aber auch die Absprache mit der Jana für den Treffpunkt! Auch dort, ganz grosse Vorstellung! Man hast Du wenig Blut im Kopf gehabt! Wichtig ist natürlich immer der Aufenthalt beim "nur" or

Über's Training...

"Man war der in Frühjahr stark", könnte man dem Bild untersetzen. Thommy, "der Radspezialist", "Mister Mitteldistanz", "Mister den-Körper-an-den-Abgrund-bringen", was sagen Dir die Wörter Trainingsplanung, Periodisierung und Zielsetzung??? Richtig, NICHTS!!!!! Die meisten Menschen der Bevölkerung und Triathleten beginnen die Trainingswoche montags, Thommy nicht! Erst ab Donnerstag wird immer gerechnet! Why not?!?! Regenerationswochen im Winter??? Wozu denn, mehr Reiz = mehr Power?!!?! Das gilt nur für unser Trainingslager, wenn Du die Gruppe wieder an mich ranführen musst! Ich weis bis heute noch nicht wie Dein Kaffee mit Gel geschmeckt hat, als Du zitterend im Kaffee an der Ecke vor dem Puig Major gesessen hast! Saisonziel waren dann 4 Mitteldistanzen, bei denen Du dann den Körper in die Knie gezwungen hast :-) Respeckt! Aber nun wird ja alles besser. Wenigstens hast du eine gescheite Vorbereitung für den Marathon gemacht und wir werden

BESTZEIT :-)

Ich denke mal die Woche kann man auch unter dem Titel "Kein Training und trotzdem schwere Beine mit happy end" setzen. Der Körper reagiert wieder total anders. Warum auch nicht, denn sonst wäre es ja einfach! Start der Woche war super mit der Motivation des 11. Platzes in Neu-Isenburg, nur dann heißt es ausruhen :-( Also nur Gymnastik und sonst aus der Röhre gucken. Ein bissi "misch-masch-Lauf" am Dienstag und Tempo am Donnerstag (das wollte mein Körper einfach nicht). Dann sonderlicher Weise ein gutes Anlaufen am Samstag und nun neue Bestzeit auf Halbmarathon in Weinheim am Sonntag. Super!!!!!  Nach einem erschreckenden Km 1 in 3:15min (ich hab mich gewundert warum der schon so weh tut), musste ich schnell auf die Bremse treten, sonst wäre ich wohl nicht im Ziel angekommen! Weinheim bietet einen flachen Kurs á 3 Runden mit ein wenig Kies, aber viele Kurven, was mir persönlich nicht so gut gefallen hat. Windanfällig wäre auch eine gute Bezeichnung für die Feldpa

Da ist das Ding...

Nach erstem Frust  ("warum bin ich nicht zur Verleihung geblieben!!!!!!!") , email-Verkehr und 3 Telefonaten, habe ich ihn nun doch endlich erhalten.... meinen neuen Pokal!!!! Warum so penetrant? So ein Pokal ist halt doch immer noch eine Abwechselung zu den unzähligen "klimm-bimm-Medallien", die man auf jedem Wettkampf hinterher geschmissen bekommt, deswegen!!!!! Basta!!! :-) Momentan ist wenig Laufen angesagt wegen Tapering, deshalb gibt's auch mehr Zeit zum Schreiben. Wo bleibt eigentlich mein neues Spielzeug??? Hallo, Vertreter von Hibike, beeilt euch mal, das Wetter wird ja nicht besser! Thommy, Du wirst ja sowas von eifersüchtig sein :-) Ich freu' mich so Dein Gesicht zu sehen!!!! Und weiter geht's...was haben meine Augen eben so entdeckt? Die Termine der Winterlaufserien sind online... Für Seligenstadt wären es der 21/11/09, 19/12/09, 16/01/10 und 20/02/10. In Jügesheim wird am 07/11/09, 05/12/09, 02/01/10 und 06/02/10 gelaufen.

Programm der Woche 6

Ach ja, was war das wieder für eine schöne Trainingswoche... unsere Trainingsgruppe hatte sich am Dienstag ganz schön dezimiert... (wo war Herr Knobloch???-nein, du bist noch nicht in Hawaii!!!!) also spulten wir zu dritt unser Pensum ab. Ab Mittwoch spürte ich dann langsam die Müdigkeit, die sich das Wochenende fortsetzen sollte. Schlaf wird halt mal wieder überbewertet. Immer das gleiche lästige Thema! Wir sind halt leider keine Profis. Dann stand am Sonntag schön ein Crescendo Halbmarathon in Neu-Isenburg auf dem Plan, der (man hätte wetten können) schön in die Hose gegangen ist, weil ich kann nicht extra langsam laufen und vor allem nicht im Wettkampf! Es lief so schön und ich hatte eine gute Gruppe, also warum nicht mit??? Geplant waren 5km Steigerungen mit 4:15, 4:05, 3:55 und 3:50. Daraus wurden dann 10km ca. 4:00, 3:55 und 3:50!!!!!!! Mit 1:21:36 belegte ich Platz 11 gesamt und wurde erster der AK M20! Irgendwie muss das Feld etwas schwächer gewesen sein :-) Das ist eigent

Lernen vs Training

  "Big Tonus oder big IQ", das ist die Meinung von Richi unserem Spowi. Ich versuche natürlich beides zu schaffen, denn warum nicht???? Es gibt doch auch im Spitzensport soviel Beispiele. Warum fällt mir denn jetzt nur eine Athletin ein???? Naja wenigstens Eine: Britta Heidemann! Und funktionelle Anatomie sollte mir ja nicht absolut fremd sein...! Also auf ein neues und schön weiter trainieren.... Gudi.... 

Programm der Woche 7

Morsche, ich komme mal zum Programm der Woche 7. Frisch ist wohl was anderes, aber wir wollen nicht meckern :-) Leichtes Ziehen in den Waden erinnern doch nur daran, das dort lokal noch eine Schwäche besteht... mo-Gym di-Tempo 3x3km in ca. 11min (gesamt 15,6km) + 2km Swim mi-21,7km in 4:43min do-69km Bike + 2,6km Swim Technik fr-Tempodauerlauf 10km in 3:55min (gesamt 15,6km) sa-langer Lauf 34,8km mit Endbeschleunigung  so-19,7km in 4:53min Das macht nach Adam Riese 107,4km. Das kann sich sehen lassen :-) Hello mister Pinguin....  Schöne Woche....

Aus für die Kompressionsstrümpfe beim IRONMAN Hawaii Triathlon 2009.

Tampa (Florida, USA) - IRONMAN Europameister Timo Bracht hat sie im deutschen Triathlonmarkt etabliert, Kompressionsstrümpfe und Kompressionskleidung. Jimmy Riccitello, Chef-Kampfrichter  der World Triathlon Corporation (WTC) sieht in einem Mailing für die Events in den USA mit den Highlights Ford IRONMAN Hawaii Triathlon World Championships in Kailua Kona (Oktober, Hawaii) und den IRONMAN 70.3 Triathlon World Championships Clearwater (November, Florida) einschneidende Änderungen vor. Das Tragen von Strümpfen, Gamaschen der bekannten Hersteller CEP, Skins, 2XU, X-Socks, Nike, Craft, Louis Garneau, Falke, etc. wird damit indirekt unterbunden: "IRONMAN and IRONMAN 70.3 races is mandatory and marking an athlete’s age group on the calf is part of that process. Athletes competing in our events rely on age group markings on calves to identify their competition. IRONMAN has been receiving an increasing number of complaints that compression socks and calf guards hide age

"Wer nichts kann,....

.....der kann immer noch laufen", sagte mal der Robi. Irgendwie ist da schon ein Stück Wahrheit dabei, aber ich denke, er war damals etwas angefressen weil ich Ihn verletzt geschlagen habe auf der Sprintdistanz :-) unser Leichtathlet!!!!!!!! Die Triathlonsaison ist nun endlich vorbei und nun wird gelaufen was das Zeug hält! Was habe ich mich darauf gefreut, aber die armen Beine und Füße!!! AUA!!!! Für genügend Motivation habe ich mir ein neues Spielzeug zugelegt: Mein neuer Garmin :-) Wie toll es endlich mal ist auf Pace zu laufen und nicht immer nur auf Herzfrequenz. Nur die mitgelieferte Software gefällt mir nicht so gut, da ist Polar ProTrainer 5 einfach besser! Aber dafür macht es Spass sich die Strecken in Garmin Connect schön auf Google Earth anzuschauen. Dafür gibt es ein sensationell!!!! Da nun das Projekt sub 3 am 25/10/09 in Frankfurt auf dem Programm steht, muss ich nun endlich mal Kilometer machen! Das ist auch gleichzeitig noch mein Problem bei der Langdistanz. I

26. Viernheimer V-Card Triathlon

Last, but least!!!! Jetzt ist es wirklich der letzte Tria für dieses Jahr gewesen!!! Nach kurzer Nacht (wir waren ja in Kölle am Vortag) fühlte ich mich noch nicht so fit und mir liegen die olympischen Distanzen einfach nicht! Und dann der Ligastart in der 2ten HTL auf einer der anspruchsvollsten Radstrecken. Zum Wettkampf: Start für uns war 5min hinter der ersten Gruppe um 13.05h. Bis auf das sehr lästige Aufschwimmen auf die Damen vor uns, lief das Swim sehr gut und es standen noch erstaunlich viele Bikes in der Zone. Schnell die Cecilia geschnappt, ging raus auf die Strasse und da lag auch schon der erste Teilnehmer! Auf dem Rad hatte ich mir vorgenommen Belastungsspitzen zu vermeiden, klingt in der Theorie einfach, aber wenn es nach 3km schon auf die Juhöhe geht...?! Auf jeden Fall wurde ich an den Anstiegen von sehr vielen Teilnehmern überholt, die ich in den Abfahrten/ebenen Streckenabschnitten wieder zufahren konnte! Seltsam war nur der laute Knall nach der Juhöhe! Ich dacht

Bildungsreise Köln

Am Samstag ging's zum Auswärtsspiel nach Köln. Auf dem Hinweg gab Gabu noch Skibbi schnell die taktische Marschroute durch, um beim FC halbwegs erfolgreich zu bestehen. Garvin und ich kümmerten uns um die Musik, wobei die 2 vor uns sich nie einigen konnten!!!! Kurz nach 14h kam wir endlich in Kölle an und dann ging's über die große Wiese zum Stadion. Nach etwas langer Warteschlange am Block, kamen wir dennoch vor Anpfiff zu unseren Plätzen und hatten diesen Ausblick. Nach schwachem Spiel beider Mannschaften, in der sich die SGE (aufgrund Unterzahl) am Ende sehr kämpferisch gab, fuhren wir mit einem torlosen 0:0 und einem Punkt nach Hause. 4 Spiele ungeschlagen, davon 3 auswärts... unglaublich!!!!

IM 70.3 Wiesbaden

Nicht selbst am Start, dafür aber anwesend zum Support! Pünktlich um 7h lehnten Caro und ich unsere Bikes gegen den Zaun und begrüßten Nicky und Thommy. Beide sahen sehr gut aus und waren zuversichtlich, nur Thommy hatte etwas Angst (da er Elitestarter war) von schnellen Frauen aufgeschwommen zu werden :-) Nachdem sich unsere 2 auf zum Wasser gemacht haben, zogen wir um zum Radaufstieg und was sich dort viel Athleten leisteten ist wirklich unfassbar!!!!! Ich habe das noch nie wirklich miterlebt, aber das ist echt der Hammer, wie sich die Leute anstellen und oft auch noch andere blockieren bzw richtig in Sturzgefahr bringen! Sehr, sehr schlimm!!!!! Und das gehört unbedingt geübt!!!!! Auch ich habe da noch etwas Entwicklungspotential! Selbst bei den Profis hätte es noch etwas geschmeidiger gehen können! Ratespiel: Wer ist das??? Und warum keine Scheibe??? :-) Nachdem dann alle (von uns) sicher auf's Bike gekommen sind, begaben wir uns auf den Rückweg zum Kurhaus. Kurz gestärkt mit su

Endlich wieder Heimspiel...

"Nürnberg liegt uns nicht"! Warum muss ich denn Recht behalten? Nach guter erster Halbzeit mussten wir wieder ganz schön zittern. Aber immerhin nicht verloren, die ersten 3 Spiele ungeschlagen und nur noch 36 Punkte! Super Choreographie und gute Stimmung, das ist unsere Eintracht! Morgen geht's dann ab nach Wiesbaden zum Support... Tschüssi...

Support 2

Abfahrt war Samstag mittags. Schnell das ganze Material in mein Auto gepackt und dann ging's los. (ich hatte zufällig am morgen gelesen, das evtl. Startplatzrückgaben noch verteilt werden, deswegen musste die Cecilia auch mit). 2h später waren wir schon in Erlangen beim TV. Caro holte Ihre Unterlagen ab und ich bekam auch noch einen Platz für die Mitteldistanz :-) Das hiess dann Doppelstart um 9.05 in der ersten Gruppe. Ziel für Caro war ganz klar Altersklassensieg (habe ich Ihr so ausgegeben) und bei mir einfach nur wieder Spass haben und vielleicht bei sub4 bleiben. Nun war es an der Zeit die Speicher zu füllen. Wir liefen noch schnell die Wechselzone ab und wie immer, würde meine Cecilia als Vorletztes vorne links am Ausgang stehen :-) wie schön!!!!! So langsam wurde es ganz schön spät am Abend und wir suchten unser Hotel in einem Nachbarort. Nach einer dummen Disskusion mit dem Personal mussten wir unsere Bikes notgedrungen in eine Garage schließen (weit weg von uns und ganz al

4. Platz beim Gernsheimer Fischerfestlauf

Samstag Abend, 30Grad und morgens noch gearbeitet, wenn das mal keine optimalen Bedingungen für einen schnellen 10er sind. Schon beim Einlaufen habe ich mich gefühlt, wie nach einem Herzinfarkt. Die Beine brennen und das Luftholen gerät zur Schnappatmung, dabei joggt man nur! Lust kam zu diesem Zeitpunkt nicht wirklich auf! Aber da wir ziemlich spät waren, war nicht viel mit Einlaufen... und so stand ich mit dem weissen Afrikaner Dieter Metz an der Startlinie. Peng und los ging's. Zur Strecke: etwas Schotter, etwas sandig und 4 mal Rundkurs in der Stadt, damit wenig Platz und viele Überrundungen! Die Chance an kühlende Getränke für den Körper zu kommen, wurde von Runde zu Runde kleiner! Zum Glück hatten nette Anwohner Gartenschläuche aufgehängt, durch deren Sprühregen der Körper fast einen Kälteschock bekam (herrlich, man lebt noch)! Dieter hatte schon früh das Heft ergriffen und war schon lange nicht mehr zu sehen und ich wollte nicht mehr... Am liebsten wäre ich einfach in de

Support 1

Caro und der Westerwaldtriathlon. Wie begann der Tag? Mit den Worten:" Meine Beine haben nichts drin, ich bin so schlecht!" :-) ist klar Herzchen... Nach zweimal Staffel stand nun der Einzelstart auf dem Plan. Start war in der ersten Startgruppe um 17h. Zu diesem Zeitpunkt war das Wetter noch in Ordnung, bevor es dann auf der welligen Radstrecke launisch wurde, aber was soll man im moment anderes erwarten? Nach dem Rad ging es dann auch noch auf eine wellige Laufstrecke. Caro beendete den Sprint als vierte Frau und erste in der AK! (Das hast du sehr gut gemacht) Siegerin war unsere liebe Nicole Best, die im Endspurt doch noch die Führende überholen konnte. Ich startet als Nicole-Ersatz in der Staffel als Schwimmer und wir holten der ersten Platz. Ergebnisse

We are free, never sunshine & Elite AK again

Was macht der Athlet, wenn er sich in der Reg-Phase befindet? 1. Hoffen das sie bald vorbei geht, denn er kommt mit der überflüssigen Zeit nicht klar. 2. Futtern und neues Brennpotenzial nachlegen. 3. Shoppen und neues Material nachlegen. Schlimm genug das eine LD so sau weh tut und man nicht zu früh überzocken darf, aber dann der Kopfkrimi in den nachfolgenden Wochen... Eigentlich muß ich mich ausruhen, aber ich fühle mich doch gut :-) Jeder trainiert und ich verliere doch so viel... Wer kennt diese Gedanken nicht? Obwohl es mich aufregt, aber in diesem Fall muss ich Petrus danken, dass er wirklich so bescheidenes Wetter schickt. Schauer-Sonne-Schauer-Sonne... da wären die 150km RTF wohl doch sehr nass geworden und erst die Gefahr der Erkältung! Also, bleibt nur noch die Zeit im Internet zu verbringen oder evtl. zum Swim zu gehen, denn das Becken könnte langsam wieder wärmer sein als die Aussentemperatur. Somit wäre der erste Punkt abgearbeitet. Zu 2: Man brauch für neue Aufgaben neue

"Es lebe der Scheidebecher"

Übrigens, das ist Stefan unser Streichergebnis mit dem Pokal für den zweiten Gesamtplatz! Warum Streichergebnis? Weil ihm die Bremse zu ging... ist klar, Herr IM-Finisher! Nun mal von vorne: es gibt dumme Ideen, aber auf die sau blöde Idee eine Woche nach einer Langdistanz bei einem Sprint Duathlon an den Start zu gehen, muss erstmal einer kommen. Für den, dem es nicht bekannt sein sollte, der Wettkampf nennt sich Datterich Ultra (???) und es handelt sich offiziell um die Distanzen 1,6-18-4,2km. Gestartet wird mit 11 Athleten pro Mannschaft, der Letzte ist das Streichergebnis. Also mit Beinen aus Pudding ging es dann zum Wettkampf... Prima Sache, so an sich, als Zuschauer. Kay Kretsche :-) wollte wohl nochmal schön die Werbetrommel für die Skinfit-Produkte drehen, denn er startete auf die 1,6km wie der Blitz! Ich versuchte dran zu bleiben, was mir bis in die Wechselzone gelang. Auf dem 2. Platz der Teamwertung ging es auf die Radschleife à 4 Runden... Danke an die Windschattenfreigabe,